本日は、
来週の延岡に向けての
最終調整インターバル実施。
5ＫＭ×3
1本目 キロ4分30秒
2本目 キロ4分20秒
3本目 キロ4分10秒
1本目の入りが、
4分50秒でも、きつい！
本番では、
5ＫＭまでは、
我慢！
昨年は、
周りに惑わされ、
入りが3分50秒
今年は、
兎に角、入りは、自重！
本日のラントレ総距離20ＫＭ
気温21℃で汗だく。
ひばり、メジロの鳴き声も。
昨日は、
愛宕浜にイルカが出没！
みたかった！
延岡は、
全選手、
スペシャルドリンクおけるので、
ドリンクの中身、
どうするか
そろそろ検討せねば。
ラントレのあと、
バイク100ＫＭ
糸島半島周回
本日は、
ＴTバイク ディープホイールで。
バイクトレのあと
スイムトレ2000M
本日は、
どうにか
トライアスロントレ。
レースまでに
間に合いそうなかんじ。
ただ、
走ってみないと。
昨年のこともあるし。
キロ5分きると、
脹ら脛が心配です。
お互いがんばりましょう！
来年は、
一緒に、
別大か、延岡走りましょう！
すごい練習で、がんばってますねー。
同じ日にオデは北九州マラソンです。
第一回大会なので、何とかサブフォー達成をと、
若干のトレーニングに励んでいますが、足りませんねー。
しかも体重調整がまたまた失敗かも。
ＯＧＡさんの朗報、期待してますよー。