ハイチ地震

自分の所属している
トライアスロンチームの
外科医さんが、
ハイチの医療救援活動にいかれる。

マグニチュード7・0の
大地震が発生して、ひと月。
震源に近いポルトープランスを中心に
各地で多くの建物や家屋が倒壊し、
犠牲になった方は23万人を越え、
多くの被災者がいまだ、救援を待つ。
最貧国と呼ばれるこの国の復興には、
多くの支援と時間が必要だと思う。
さしあたり自分ができることは、
募金くらい。

医療支援にいかれる外科医さん、体にきをつけて
頑張ってきてください！

日赤募金ＨＰです。
http://www.jrc.or.jp/contribution/l3/Vcms3_00001446.html

本日のトレーニングは、
飲み会のため休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

しだれ梅

時々、
走るランニングコース沿いのしだれ梅。
今が見頃。
この時季、ここの家人は、
いつも自宅の縁側で花見。
いつもうらやましく思う。

ここのところ、せわしなく、
余裕が無い。
今日も、残業で走れず。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

早春の味

早春の味　白魚の季節になった。
白魚は、ハゼ科の魚の一種。
「卵とじ」「茶碗むし」「吸い物」
「天ぷら」「煮付け」などがおいしい！
室見川沿いの「三四郎」の
白魚ののぼりを見ると
春到来って感じになる。
とはいっても、
今朝の脊振の山々は、雪景色でしたが。

白魚の簗は、満潮で微かにしかみえず。

今年は、
じっくり日本酒でも飲みながら
室見川を眺め白魚料理堪能したい。

本日のトレーニングは、
愛宕浜～福浜往復ＪＯＧ８ＫＭ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　８ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

雨中ラン

（今年の杉能舎の新酒）
今日のトレーニングは、
愛宕浜～百道～室見～姪浜渡船場～愛宕浜周回
７ＫＭ　キロ７分
夕方雨が上がり、走り出したものの
途中から雨。
さすがに、
冷たい雨の中のランは、つらい。

目標の半分で撤退！
このところ、天候悪く、
オマケに目標のレースも無く、
モチベーションあがらず。

今晩は、
ゆっくり新酒でも楽しみまーす。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　７ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

Chicago - If you leave me now - 1977 (HQ...

Chicago - If you leave me now - 1977 (HQ)

this is one of my best fav song!
曲とは、
まったく関係ないですが、
今日の西日本新聞に
昨日の延西のリザルトが掲載されていました。
知人・友人の名前も多数ありました。
参加された皆さん、おつかれさまでした。

リザルト見て一番思うことは、
サブ３って、やっぱりむずかしいなあってこと。
日常しっかりトレしていても、
ほんの２～３分オーバーだったり。
ほんとに、紙一重！
サブ３．５が精一杯のトレしかしてこなかったランナーとしては、
サブ３の世界の本当の厳しさが良くわからない！
しかし、今年の防府までには、
体をしっかり絞って、チャレンジしてみます。
チャレンジだけは、誰でもできますから。（笑い）

本日のトレーニングは、
補強のみ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

デュアスロン

早朝ランは、
愛宕浜～姪浜魚市場～シーサイド百道～愛宕浜
１０ＫＭ　キロ５分

天気予報では、午後から雨というわけで、
ラントレのあと、すぐにバイクトレ。
芥屋をめざす。

二見ケ浦

芥屋　弊の浜を望む

芥屋大門
ＡＶ３０ＫＭオーバーで巡航。
往路は、風も気にならず。
途中、室見川ランニングクラブに遭遇。
西浦折り返しのトレ？

可也山　麦の緑が眩しい！
芥屋折り返し後、向い風に苦しむ。
とにかく、延西のテレビ中継までには、
帰宅したいので、ひたすらペダルを回す。
どうにか、１分前に到着！
おかげでいいトレになった！
総距離７０ＫＭ　ＡＶ２７．８ＫＭ
ＭＡＸ４８ＫＭ

延西の中継は、ビールを飲みながら
応援！
スタート時は、今年もビリー先頭。
コハラさんもしっかり映ってました。
途中もたびたび、
ビリーは、東国原知事とツーショットが。
来年は、参加したいなあ！
参加された皆さん、お疲れ様でした。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　７０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
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立松和平さんを悼む

Michael Jackson《Heal the World》MV

立松和平さんが先日、亡くなった。
学生時代、私の所属していた
ゼミ主催の講演会のゲストとして
来て頂いた時のレバノンの戦場取材の話が
今でも、記憶にあたらしい。
１９８４年当時のレバノンの戦場は、
ひどいもので、
人間の醜さ・恐ろしさをみせられたと、
そして、戦場では、日常一般の人が生活している街の中で
銃弾が飛び交う中で、子供たちが走り回っている姿もあったと。

－後に、戦場取材について講演された時のコメント－

レバノンで、虐殺の墓をみた。髪の毛がついていた。
何でここまでやるのか、と思った。
殺されたのは女と子どもですよ。
戦闘員じゃない。軍が引き揚げるとき、
オリーブの樹木のそばに地雷を埋めた。
村人が戻って来て、オリーブの実を採りに行って、
爆破で死ぬ。何でこんなことするの？」

「ボクたち、誰の心にも、たぶんあるんだよね。
戦争では極限を見せられる怖さがある。
ぼくらは戦場取材を通して戦争を知る、
数少ない存在。若い世代は戦争の実体を知らない。
戦争とは、
人間の醜さ、心の怖さが現れるものだ、と知るべきだよね」

後に、テレ朝のニュースステーションでの
レポーターとして活躍される姿が印象強いが、
私にとっては、戦争の悲惨さを教えていただいた
当時の姿が今でも目に浮かぶ。　　　　　　（合掌）

ゆっくり走るのって、難しい！

本日のトレーニングは、
早朝より、
愛宕浜海浜公園５往復スローＪＯＧ１０ＫＭ
キロ８分
多少、膝に痛みあり。

このペースだと、
ほとんどのランナーに抜かれる。
それも、初心者に。
ぐっと、我慢して、ただひたすらＪＯＧ。
ゆっくり、走るのって、難しい！

スピード出している時は、
ごまかせるけど、
ゆっくり走っていると、
姿勢・足の引き上げぐあい・腰の位置等
自分のフォームがおかしいのが
よくわかる。
徐々に修正せねば。

夕方、愛宕浜～百道ＪＯＧ６ＫＭ
キロ６分

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　１６ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
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虹

今朝、虹がでていた。

昨夜から、寒気が流れ込み、
また寒くなった。
週末も、天気悪そう？

週末は、延岡西日本マラソン。
天気が気になる。
延岡だけでも晴れるといいのだが。
参加される皆さん、頑張ってください！
延岡で虹をかけてください！
自宅で酒を飲みながら、
応援してまーす！
来年は、故障回復して出場したい。

本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
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霧中ラン

今日は、
いつものランコースでは、
モチベーションも上がらないので、
糸島へ。
桜井神社からスタート。
霧の中のラン。

岩戸神社

桜井神社から彦山の山麓沿いに走る。
道端には、白梅・紅梅が咲き始めている。

この一帯の梅の木では、
メジロやヒヨドリをよくみかける。

海は、ちょっと荒れていて、
濁りが入っている。
サーファーには、いい波。

途中から、ぽつぽつ雨。
風も少し吹き始める。

二見ケ浦から
峠を越えて桜井へ。

桜井神社近くの梅の古木。
なかなか、風格がある。
桜井から野北へ。
途中から雨・風強くなり、
ひたすら我慢のラン。
天候コンディションは、
よくなかったものの、
リフレッシュできた。
帰りに万寿の湯で汗を流し、
いつものように志摩の四季で
やずと地野菜・パン調達。

キロ６分程度で２０ＫＭ
２時間のラントレでした。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　２０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
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