本日、東京マラソンの
伴走ゼッケン引換証が届いたものの、
日曜から本日まで、
アキレス腱痛のため、ラントレなし。
痛みがなくなるまでは、我慢。
週末は、ちょっとばかり走りたい！
夕方、コナミでスイムトレ。
プル１５００Ｍのみ。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ここのところ、
仕事せわしく、
もやもや気分。
くわえて、足の故障でなかなか、
思うように走れず、いっそうもやもや。
空を眺めれば、
天気は、いいのに、もや、もやもやに拍車をかける。
週末は、３連休。
復活していれば、トラトレやりたい！
本日のトレーニングは、
コナミで軽スイム プル１５００Ｍ ２５分
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
マイコースの愛宕浜海浜公園がリニュアル。
といっても、距離表示が大きくなって、
見やすくなっただけ。
とくに、インターバルトレする時には、便利。
Ｍじい様みたいに、
電柱の柱間距離を目安にする必要もなし。
本日のトレーニングは、
コナミで軽スイム プル１０００Ｍ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日は、天候も良く、
故障中で走れないので、糸島へ牡蠣喰いライドへ。
今日は、糸島半島２周回。
１周回目は、３０ＫＭＴＴ ＡＶ２９ＫＭ。
２周回目は、サイクリング。
二見ケ浦から桜井神社へ。
桜井神社でおみくじ。
ここのところの日々の状況をばっちり言い当てられ、
かなりショック！
当分、どん底？
境内の春の兆しだけが唯一の救い！
気分を変えて、芥屋へ。
やはり、このコースには、癒される。
昼前、岐志で牡蠣をいただく。
この焼き方だと、破裂しない。
少しだけ、今年は小ぶりですが、やはり牡蠣はうまい！
牡蠣食べて、福の浦廻って、帰還。
復路は、向い風強く、閉口。
このところ、気忙しく走り回っているだけに
リフレッシュでき、満足。
バイクトレ総距離１２５ＫＭ。
バイクトレのあと、コナミでスイムトレ。
ＵＰ２００Ｍ
プル１００Ｍ×５ １：３０
１００Ｍ×3 １：25
DOWN200M
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ 120ＫＭ
ＳＷＩＭ 1.2ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日は、恒例の宝満山登山予定も、
急遽、仕事で回避。
故障して４日、本日より、どうにかラントレ再開。
早朝、愛宕浜海浜公園～魚市場～室見～愛宕浜ＪＯＧ
総距離７ＫＭ 故障中のため、ベタ足走法でゆっくり。
仕事終わって、夕方コナミでスイムトレ。
ＵＰ２００Ｍ
プル２００Ｍ×１０ ３：１０
１００Ｍ×１０ １：２０
ＤＯＷＮ２００Ｍ
スイム、肩に力入りすぎて、
筋肉痛。
もうすこし、リラックスして泳げるようにならないと。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ７ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ３．４ＫＭ
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本日は、本来代休も、
午前中、仕事。
どうにか、昼からＯＦＦで
天気もよく、室見界隈散歩。
室見川では、恒例の白魚の簗かけがはじまっていました。
室見川河口では、
天気が良くぽかぽか陽気で、
かもの大群が岸辺で日向ぼっこ。
急に暖かくなり、
なぜか半そでで歩くひとが、数人。
ちょっとばかり半そでは、寒いのではと。
そんな気分にさせてくれるよう陽気。
こんな時、走れない自分が情けない！
当分、また走れそうに無い。
明日は、走れないので、
バイクトレしようかな？
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日は、
西新でクライアントと打ち合わせ。
ランチは、ウエスタン西新店で
おろしハンバーグセット（８８０円）をいただきました。
ジューシーなハンバーグに
やさいも程々な分量で、
サラダもフレッシュ。
トレ量減で、
食欲抑えなければいけないところですが、
これだけは、難しい！
ウエスタン西新店
福岡市 早良区西新５－８－２９
ＴＥＬ ０９２－８３２－７３７７
本日のトレーニングは、
右足アキレス腱痛悪化で
トレ休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
今週読んでいる本は、
有川浩著 「レインツリーの国」。
このところ、彼女の作品がよく文庫され、
読む機会が多い。
独特の世界観があり、
恋愛ものを書かせたら、
辻 仁成・石田衣良クラスかなあ？
自衛隊３部作・図書館３部作とシリーズものを
読破するのも楽しい読み方かもしれない。
有川ワールドの入り口は、
オーソドックスに「阪急電車」がいいかも。
彼女の文体の特徴は、
会話文のすごさかなあ。
会話の中に、登場人物のキャラが
凝縮されていて、はっとさせられることが多い。
とにかく、奇想天外なストーリーの展開にはまったら
なかなかぬけだせないかも？
本日のトレーニングは、
コナミで軽スイム プル７５０Ｍ
昨日のラントレの違和感、
今日は、痛みに。
アキレス腱炎症で、
ラントレは、当分様子見。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．７５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
今日は、
仕事の帰り、ちょっとだけ火曜ラン参加。
気温も高く、走っているときは、暖かい。
ランニングコートの保温性もなかなかいい具合。
総距離１４ＫＭ。
キロ５分で気持ちよく走れていたものの、
ラストちょっとだけ上げたら、
やはり右足のふくらはぎに違和感。
即、ウオーキングに。
現状では、１０ＫＭキロ５分くらいのスピード・距離が限界？
とにかく、東京マラソンまでは、
ボチボチ復活できるようにリハビリトレかな？
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １４ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●