こんばんは
投稿遅くなっちゃいました(~_~;)
ちょっとバタバタしてしまい…
今は いっきに嵐が去った感じです。
今日のオススメ
“かます” (スズキ目カマス科)
代表的なのは赤カマスと大和カマスで、
他にはタイワンカマスやオオカマス、ダルマカマスもあるそうです。
♪栄養価は白身魚に並んで、優れた
蛋白質、脂肪、ビタミン、ミネラルが含まれており、
そのなかでも 特にビタミンＤの含有量が豊富なんです♪
ビタミンＤ：骨の原料のカルシウムやリンの吸収促進やサポートする効果が有る。
欠乏すると、骨軟化症・骨粗鬆症へのリスクが高まるそうです。。。
美味しいものを食べて、予防出来るのなら
食べるべきですね!!
美味しいので、是非 食べに来てください（＾ｕ＾）
お待ちしております。