こんばんは♪のかです♪
今日は、学校がお休みだったので、アルバイトまで、おばあちゃんとお出かけしました（＾－＾）
お寿司を食べて、チョコレート博覧会を見に行きました！！
平日なのに、人がいっぱいでびっくりしました(-"-)
さて、今日のおすすめは、、、
油目 です！！！
高タンパク低脂肪で低カロリーです。
カルシウムと、その吸収を高めるビタミンDが豊富です。骨や歯を丈夫にしてくれます。
ビタミンB1、ビタミンB2が豊富です。
ビタミンB1は糖質の消費を活発にして肥満を防止します。
ビタミンB２は脂肪の消費を活発にし肥満を防止、肌や髪の毛、爪を綺麗にしてくれます。
健康にとてもよさそうですよね！！食べに来てくださいね！！
お待ちしています(@^^)/~~~