2021/09/19食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 51.1

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

納豆

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

キャベツ炒め+茄子

梨

お味噌汁

白米110ｇ

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

モロヘイヤ

黒大豆サラダ

お味噌汁

キャベツ炒め+カボチャ

今日もご馳走様でした😌

午後から

近所の美容院でカットしてきました

店長は同年代！

話が合う✨

店長が糖質制限始めて3ｶ月

ふすま食パンも自家製で焼いて食べてる

そして

婦人科の病気が少し改善したと

言ってました😊

糖質制限したおかげかしら？

私も悪玉コレステロール値が下がった話をしました

店長は薬飲んでて数値250あるって…

遺伝だからとあきらめてたようだ

食べるもので体が出来てるよー

これも頑張るって言ってました😊

ちなみに私のLDLコレステロール値は

191 →79まで薬と脂質の多い食べ物減らして下げました😌