家にいるとつい食べ過ぎてしまう

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重50.9 ←これ以上増えませんように～～最近ご飯が美味しいのです

目標→ 50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

納豆

厚揚げ豚肉煮

さつまいも+まぐろ佃煮

おにぎり115ｇ

中華丼の具←残り

インスタントお味噌汁←ネギ追加

アーモンド

チョコ86×2個

・おやつ

オイコスヨーグルト

たんぱく質が多くて脂質が少ないです

カロリーは90です

・夕ごはん

大根おろし

白菜ベーコン炒め煮

柿

カツオたたき

さつまいも+ブロッコリー+まぐろ佃煮+小松菜おかか炒め

今日もご馳走様でした😊

家から出たのはスーパーに行っただけでした🚙歩数は515歩でした👟