今日は良く歩きました

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.8

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ💕

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

9:00

近くの昭和レトロな美容院でカットしてきました✂️

休み明けで空いていて

今日は特に念入りにカット＆ブローしていただきました😊

と言うよりおしゃべりね✨

店長は同年代です✨

この後

両ひざにヒアルロン酸注射しました

今日のクリニックは空いていました👟

・お昼ごはん

co-opのうなぎ　お米150ｇ💕

納豆

トマト

清見オレンジ

　+

ｵｲｺｽヨーグルト

アーモンド

チョコ86×3個

昼食後

ボーッとしてたら14:00に

近所の友人から公園で一緒に散歩しよう

のコールがあったので嬉しくてすっ飛んで行きました←歩いて5分👟

私の好きな公園です😊

80代の友人は悩みがいっぱいなんだよ

ご主人は認知症でね…

・夕ごはん

ふすま食パン

玉ねぎサラダ

こんにゃく

今日もご馳走様でした😌