2021/09/20食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 51.1

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

納豆

ゴーヤーピーマン炒め

お味噌汁

白米110ｇ+きざみしょうが

　+

アーモンド

チョコ86×2個

プルーン

　+

抹茶アイスクリーム💕

この後睡魔に襲われてお昼寝～～

1時間。

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油+りんご

春菊ごま和え

茄子

モロヘイヤ

春菊天ぷら

そうめん

今日もご馳走様でした😌

お墓参りは明日になっちゃった😣

2021/09/19食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 51.1

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

納豆

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

キャベツ炒め+茄子

梨

お味噌汁

白米110ｇ

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

モロヘイヤ

黒大豆サラダ

お味噌汁

キャベツ炒め+カボチャ

今日もご馳走様でした😌

午後から

近所の美容院でカットしてきました

店長は同年代！

話が合う✨

店長が糖質制限始めて3ｶ月

ふすま食パンも自家製で焼いて食べてる

そして

婦人科の病気が少し改善したと

言ってました😊

糖質制限したおかげかしら？

私も悪玉コレステロール値が下がった話をしました

店長は薬飲んでて数値250あるって…

遺伝だからとあきらめてたようだ

食べるもので体が出来てるよー

これも頑張るって言ってました😊

ちなみに私のLDLコレステロール値は

191 →79まで薬と脂質の多い食べ物減らして下げました😌

2021/09/18食事の食事です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.3

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

白米

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

納豆

白いんげん・茄子・かぼちゃ・トマト・大根葉っぱ・笹かま

牛乳

自家製ふすま食パン

　　（ピーナッツ・クリームチーズ蜂蜜）

これで終わらなかった～

鶏肉味噌焼き食べました☺

　+

アーモンド

チョコ86×2個

午前中は写真クラブの定例会に

地元の公民館まで行ってきました📷

台風が来ても集まる💦

おしゃべりしたいから集まる💦

先週写真展が終了したので反省会兼ねてます

マスク・消毒・窓や通路は

雨が降ってても開けっぱなし🌁

コロナ対策はしています

風通しいいです😣

そんなわけで公民館まで

歩いたのでお腹空きました👟

お昼はたくさん食べました😆

・夕ごはん

梨+トマト

ヨーグルトきな粉エゴマ油

白いんげん

茄子めんつゆ

里芋煮物←惣菜

今日もご馳走様でした😌

2021/09/17食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.2

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

梨

・お昼ごはん

豚肉←久しぶり💦

おにぎり

お味噌汁

大根葉っぱ

梨←「かおり」頂き物。デカイ😊ごち。

　+

アーモンド

チョコ86×2個

プルーン

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

魚＞°))))彡+かぼちゃ

モロヘイヤ

トマトサラダ

今日もご馳走様でした😌

昨日買ってきた固定電話を

設置しました

どうも調子悪くなってね😣

今まではﾌｧｯｸｽ付きでした

使った記憶はあるけど

何年前が最後だったかは覚えてません💦

ほとんど使ってないと言っていいでしょう😓

今回はﾌｧｯｸｽ機能なし！

その他機能は同じでコンパクトな電話機にしました✨

電話帳の入力で半日終わってしまいました

何でも新しいと気持ちいいですね😌

2021/09/16食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 51.1

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

ミニトマト

玉ねぎ煮

納豆

冷や奴

おにぎり

　+

　梨

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

トマト

大根の葉っぱ

ヨーグルトきな粉エゴマ油

茄子めんつゆ漬け

竹輪

今日もご馳走様でした😌

一日中用事があって動いてました🚗👟

こうやって動いてると疲れないねぇ

たまーに動くから疲れる💦

これからいい季節、忙しくしますよー

コロナ禍で自粛しますが気を付けるよ😌

忙しいのは好きだ✨

始めて食べたフルーツです

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 51.0

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

バナナ半分

午前中はお米農家の同級生きよちゃんちに

新米を取りに行ってきました

年間予約しています

今日は玄米１袋（30㎏）をお持ち帰りして来ました🚙

腰痛で重い物は持てないから１０キロ×3袋

にしてもらってます😓

10キロずつ精米します😌

お昼ごはんはいつもの軒下で頂きました

コンビニ弁当😊

デザートは

きよちゃんが丹念に育てたパッションフルーツです

種ごとスプーンで食べます

オレンジ100%のジュースの味がしました

美味しい💕

切る前は

真っ赤です

パッションフルーツは軒下まで枝が延びてます

葉っぱはまだ緑でした

実が熟すとボトッと落ちるそうです

落ちても実が固いからつぶれる事はないようです

へぇー不思議😊😊😊

この下でランチしました

日陰になって風が通り抜けて気持ちよかったです

・夕ごはん

大根の葉っぱ・鮭・梨・れんこん・トマト

さつまいも

茄子めんつゆ漬け

ヨーグルトきな粉エゴマ油

　　+

バナナ半分

今日もご馳走様でした😌

ぼちぼち散歩再開しようかな

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.3

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

　+

バナナ←おかずが貧相だったので追加💦

・お昼ごはん

牛乳

ゴーヤーツナ炒め

茄子めんつゆ漬け

おにぎり白米105ｇ←海苔ぐるぐる巻き

　+

アイスクリーム😌

アーモンド

午後は散歩がてら夫の実家に寄りました

小一時間おしゃべりしてきました✨

夫の実家は8人家族です

義姉の

話の内容があっちこっち飛ぶからしゃべるのがお互い忙しい💦

1時間じゃ足りませんね😌

コロナ禍でみんなおしゃべりしたいのよ～

・夕ごはん

低糖質コロッケと野菜

もずく酢の物

ゴーヤー炒め

里芋煮物←惣菜

今日もご馳走様でした😌

2021/09/13食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 51.1

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

牛乳

冷や奴なめ茸

アジ甘酢

おにぎり白米110ｇ

　+

アーモンド

チョコ86×2個

ヨーグルトきな粉エゴマ油+バナナ

💕容器のまま食べる

・夕ごはん

キウイ

トマト海鮮サラダ

天ぷら

納豆

　+

夫が食べないと言ったぶりを食べました

今日もご馳走様でした😌

埼玉県は暑かったです☀

エアコン朝から入れてました

熱中症注意ですね

救急車と病院には迷惑かけたくないですからね😌

９時間寝たら頭スッキリ！

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.1

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

茄子味噌炒め　←オリーブ油使用

コーン野菜炒め　←オリーブ油使用

牛乳

納豆

白米120ｇ

アーモンド

　+

アイスクリーム

ワクチン接種後の副反応に備えておいた食材の一つです

ラムレーズン気になって食べちゃいました😁

・夕ごはん

カレー

茄子味噌炒め

トマト

金目煮付け

ヨーグルトきな粉エゴマ油+りんご

今日もご馳走様でした😌

シニアの私は昨日

ワクチン接種１回目打ちました

　　↑

遅いわね！の声が聞こえて来そうですが

事情がありまして…今になりました😌

暗示にかかりやすい私は接種後、何だか眠気に耐えられず午後９時には寝ました💦

今朝6時までぐっすりでしたね💤

９時間！

巷では

激しい運動はしないようにとの事なので

今日は家でゆっくりしてました←ｸﾞｰﾀﾗ

副反応は何もなく今日も１日過ぎようとしてます😌

いつもブログを見て下さって

ありがとうございます☺

ワクチン接種１回目

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.1

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・
牛乳

納豆

バナナ

おにぎり

かぼちゃ

鰹しょうが煮

鶏肉味噌炒ソテー

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油

・夕ごはん

サラダ蕎麦

かぼちゃ

きゅうり漬物

今日もご馳走様でした😌

午後から１回目のワクチン接種してきました

私の年齢だととっくに終了してるはず…

事情があって今になりました

地元の産婦人科病院が接種会場でした

スムーズに進みましたね💉

夫に運転を頼んで付き添いしてもらいました

接種会場は学生さんから妊婦さん

働き盛りの人やら

年齢がごちゃ混ぜでしたよ～

土曜日午後だったからでしょうかね？

次は３週間後です

明日は重大な副作用あるか？ないか？

です。