2023/07/13食事の記録です

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前体重50.8

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

カレーライス←お米130㌘💕

野菜炒め

チョコ86×2個

アーモンド

コーヒーゼリー

・おやつ（10:00）

バナナ1本食べて

ホームセンターまで歩いて買い物に行きました👟

涼しかったのでこの日を狙ってました

店内ウロウロと往復で4,750歩👟

・お昼ごはん

ﾚﾝﾁﾝひじきご飯120ｇ💕←薄味です😌

きゅうりごま和え

納豆

オクラ

クラゲきゅうり

　+

アーモンド

チョコ86×3個

・夕ごはん

ジャガイモ+枝豆+クルミ佃煮

きゅうりごま和え

ごま豆腐

ホットミルク

生野菜

　+

低糖質ヨーグルト

今日もご馳走様でした😌

2023/07/12食事の記録です

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前体重 51.2

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米120ｇ💕

おかず

バナナ

アーモンド

チョコ86×2個

・午前のおやつ

そばちょこでコーヒーゼリー

蜂蜜と牛乳かけました

・お昼ごはん

ﾚﾝﾁﾝひじきご飯130ｇ💕

ジャガイモ+オクラ+きゅうり+きんぴらゴボウ

酢玉ねぎトマト

納豆

　+

アーモンド

チョコ86×2個

低糖質ヨーグルト

・夕ごはん

ふすま食パン

カレールー

生野菜

クラゲきゅうり

今日もご馳走様でした😌

3週間前に受けた健康診断の結果が出てるのですが暑くてクリニックまで行けませんでした

来週にしました😞

家から1歩も出てません

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前体重51.1

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

お米150ｇ+ピーマン+目玉焼き

納豆

ジャガイモ+オクラ+クルミ佃煮

　+

こだますいか

夕ごはん後に食べるのをやめて

お昼ごはん後に食べました

これで夜中に起こされることはないでしょう✨

　+

アーモンド

チョコ86×2個

低糖質ヨーグルト

・夕ごはん

低糖質パスタで冷やし中華

（パスタは40ｇ）

ジャガイモ

きんぴらゴボウ

夫が残したトウモロコシ←追加で食べました

今日もご馳走様でした😌

食べて昼寝してぐーたらな一日でした☺

今日はどこにも行かない！と決めるとこうなります😁✨

暑いとしか言えない！

こんばんは😌

昨日の夕ごはんにスイカを食べたら

夜中のトイレの回数が…

４回も行ってしまった

今朝は寝不足でボーッとしてます💦

スイカは早めに食べることにしました😁

身長158.6　

昨日の就寝前体重51.4

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150㌘💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

バナナ

・お昼ごはん

ひじきご飯150ｇ💕

牛乳

納豆

酢玉ねぎトマト

きゅうりごま和え

　+

アーモンド

チョコ86×3個

・夕ごはん

カツオたたき

きんぴらゴボウ

酢玉ねぎトマト

トウモロコシ

低糖質ヨーグルト

今日もご馳走様でした😌

今日の埼玉県はとても暑いです！

夏バテしないように最近はしっかり食べるようにしてます

体重が増えてもいいです😌

もちろん水分も摂ります

明日も晴れマークが付いてますね😁

今日の３０分は短かった

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前体重51.3

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

お米150ｇ+目玉焼き+ピーマン+しょうが

納豆

小魚佃煮

　+

ｵｲｺｽヨーグルト

チョコ86×2個

・夕ごはん

ワンタン５個

カツサンド

牛乳

トマト

　+

トウモロコシ

りんご

今日もご馳走様でした😌

午後から施設に入所している母と面会してきました😊

母の部屋には行けず施設の面談室で30分だけです（コロナ禍では１５分でした）

頼まれた物を届け

セーターの洗濯物を預かって来ました🚙

差し入れで好物の大福とランチパックも渡しました

時計見ながらのあっという間の30分でした

97歳何とか元気で暮らしていました😌

北海道にいる弟にラインで２人のﾂｰｼｮｯﾄを送りました😌

埼玉県も暑かった～～☀

いつも大声出してる私

こんばんは😌

身長158.6

昨日の就寝前体重50.9

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

（13:30）←遅くなりました

お米110ｇ💕+刻みしょうが+明太子

冷や奴

牛乳

紫玉ねぎトマト酢漬け

納豆

バナナ

　+

チョコ86×2個

・夕ごはん

トウモロコシ+小魚佃煮

きゅうりごま和え

トマト

ビール

　+

アーモンド

夫は買ってきたちらし寿司です😌

下戸だからビールは飲みません

今日もご馳走様でした😌

午前中は夫を連れて市役所へ🚙

夫のマイナカードの受け取りです

まだ何も紐付けてません😌

郵便局へも行きました

夫名義のｷｬｯｼｭｶｰﾄﾞを作りました

どちらも本人が行くと簡単ですね

私が一緒に行ったのは耳が遠い夫の通訳です😁

補聴器使ってますが半分しか聞こえてないみたい😞

マスク着用の人の会話は口元が見えないから難しいようです😣

家での会話はかみ合って無い時がありますよ😠

私が大声出してもだめだわ聞こえてない😥

おやつはどうしようかな？

こんばんは😌

昨日の夕ごはんの後にスイカを食べたら

夜中に3回もトイレに行ってしまった

熟睡出来なかったよ😞

身長158.6

昨日の就寝前体重51.3

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

　

・お昼ごはん

お米150ｇ💕+ささ身ｿﾎﾞﾛ

茄子めんつゆ

納豆

大根シーチキン煮

　+

チョコ86×2個

アーモンド

・夕ごはん

ふすま食パン

茹でいんげん

酢漬け玉ねぎトマト

　+

バナナ

今日もご馳走様でした😌

体重ですが

目標達成出来ない日が続いています

1キロオーバーで体が重いです

しばらくおやつを止めてみよう😌

野菜をたくさん食べました

こんばんは😌

身長158.6　

昨日の就寝前体重51.2

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150㌘💕

おかず

　+

チョコ86×3個

アーモンド

プリン🍮

午前中は右肩に注射を打ってきました💉

ヒアルロン酸です

痛くないです😌

リハビリより注射が私は合ってると思う

患者が選べるのがうれしい( ´艸｀)

但しヒアルロン酸は最低2週間は空けます

ヒザと肩のヒアルロン酸注射で忙しいです💦

・お昼ごはん

お米150ｇ💕+ささ身ｿﾎﾞﾛ+ピーマン+目玉焼き

牛乳

大根シーチキン

ﾚﾝﾁﾝ茄子めんつゆ漬け

　+

低糖質ヨーグルト+きな粉

・おやつ

ｵｲｺｽヨーグルト

・夕ごはん

大根シーチキ煮+いんげん+オクラ煮浸し+佃煮

キャベツｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め

酢漬けトマト

きゅうりごま和え

+

スイカ🍉

今日もご馳走様でした😌

反省たんぱく質が少なかった

こんばんは😌

身長158.6　

昨日の就寝前体重51.2

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米130ｇ💕

おかず

　+

アーモンド

チョコ86×2個

プリン🍮

・お昼ごはん

おにぎり150ｇ💕

目玉焼き+ピーマン

酢玉ねぎサラダ

納豆

　+

アーモンド

チョコ86×3個

・おやつ

低糖質ヨーグルト+きな粉

・夕ごはん

ホタテ酢玉ねぎ

トウモロコシ

きゅうりごま和え

牛乳

ミニトマト+スプラウト

オクラ煮浸し

今日もご馳走様でした😌

今日は予想外の気温でした

暑いとスーパーに行くのがイヤだな

保冷ボックス持って面倒だな

出掛けるたびに汗びっしょりだしね

冬のがまだいいね✨

動けば暖かくなるからね

九州では大雨

地球が壊れかけてる😢