「体幹リセットダイエット」三日目

「体幹リセットダイエット」三日目です。

今日は朝から、筋トレ教室に行くので、その前にエクササイズを行いました。

このエクササイズをやると、昨日は、顔が汗ばんで、体中がぽかぽかしたのですね。

保温効果を得てから、寒い中、自転車で行ったら、身体も冷えにくいのではと思って、

お出かけ前に行いました。

エクササイズをやる前に、体重を測ったら、0.2ｋｇ減っていました。

0.2ｋｇなんて誤差の範囲ですね。

まあ、増えなかっただけでも、ましというものです。

三日目のエクササイズも、途中から汗ばんで、体中熱くなってきました。

保温効果が得られ、寒い朝のお出かけも、苦になりませんでした。


寒い朝ですが、日光を浴びて、信号待ちの時は、手袋をぬいで、手のひらを太陽にかざして

日光浴をしました。(冬場の紫外線は貴重です。ビタミンＤ摂取のためにも)


筋トレ教室では、最近、気温が低く、終えても汗などかかないのですが、

今日は、ストレッチを終えると、うっすらと汗をかき、久しぶりに着替えをして帰りました。



「体幹リセットダイエット」のエクササイズは、冬場にもってこい・・・なのかなと

思います。


「体幹リセットダイエット」エクササイズのやりかたはこちら。



人気ブログランキングへ