「体幹リセットダイエット」四日目

「体幹リセットダイエット」四日目

終えたら全身汗びっしょりで、着替えました。

肩甲骨がすごく刺激されていると感じました。

でも、体重は開始前より、0.3ｋｇ増えていたのは・・・食べ過ぎかな・・反省

いくら食事制限なしでも、食べ過ぎたら元も子もありませんね・・


「体幹リセットダイエット」エクササイズのやりかたはこちら。






健康のために、出かけるときは階段を使って降りて行っています。

帰り、登るのは、たいてい買い物して荷物が重いので、エレベーターを使っていますが。

階段って、登るより、降りるほうが、体重かかって、骨を刺激するそうですね。

骨を鍛えるためにも、階段で降りたいと思います。



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