ゆず湯に入りました

先ほど、我が家は、ゆずは食べるもので、我が家ではゆず湯には入らないと記事に書きましたが、

ゆずをたくさんもらったので、今晩、ゆず湯に入りました。

ゆずの香りがして、リラックスできました。

ゆずの香りには精神をリラックスさせる効果があり、

ゆずの皮には血行促進や疲労回復、肩こり改善、美肌、保湿など多くの効果があることから、

ゆず湯の習慣が日本に根付いたといわれています。

ただ、人によっては、ゆずの皮は皮膚を刺激して、ちくちくすることもあるので注意ですね。


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フィギュアスケート全日本選手権は女子、宮原知子選手が大会四連覇

疲労骨折を克服して、オリンピック出場、決定しました。

ＦＳは見事な演技でしたが、回転不足ぎみのジャンプも素人目にもいくつか見られましたが、

それにしても高得点です。

２位の坂本花織選手は、ＳＰ１位で、最終滑走という重圧にもめげず、堂々とした演技。

３位の紀平梨花選手。3ＡをＳＰ．ＦＳ両方で３本も決めるという快挙を成し遂げ、これからの活躍がますます期待されます。

ジュニアなので４年後のオリンピックが楽しみな選手ですね！

以下、樋口選手、三原選手、本郷選手、本田選手と、それぞれ、個性あふれる演技を楽しませていただきました。



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ゆずでジャムを作ってみました

ゆずをもらったので、ゆずでジャムを作ってみました。

ヨーグルトにかけたり、食パンにつけたりして食べる予定です。


　　　　



ゆずは食べるものと思っているので、お風呂には入れません。


(テレビでカピバラくんがかわいくゆず風呂に入っているのを見て、ほっこりとしています。)


ゆずに含まれる主な有効成分とその効用を調べてみました。


●豊富なビタミンＣ


ビタミンCを多く含んでいますが､皮の方が栄養価が高くビタミンCは果汁の4倍近く含まれています。

ビタミンCには風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。



●マーマレードやピールにはペクチンがたっぷり

ペクチンは水溶性の食物繊維です。

これには整腸作用があり、下痢や便秘を予防する効果や、血液中のコレステロールを減らし動脈硬化や心筋梗塞、糖尿病の予防にも効果があるといわれています。



●疲労回復効果

ゆずに含まれるクエン酸やリンゴ酸などの有機酸には疲労回復効果があります。



●カルシウムの吸収を助け骨を丈夫にする

クエン酸などの有機酸にはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。




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