歩き方を変えてみた。

昨日の父親との浅草寺。
浅草寺ではGO TO キャンペーンで東京に来てる人を探してるようで、某新聞社からお声が掛かったけど（苦笑）

相変わらず、浅草寺はガラガラでした。
父親の足幅に合わせて歩くので、私はちょっと歩き方を変えてみた。。

父親と銀座でランチをした後は、父親は銀ブラ、私は乳腺外科の病院に…と。
思いの外？早く着いて、待ち時間が長いと思っていたら、
時間より早くお声が掛かって、診察室に…。

主治医は、私が診察室に入って来る姿を見て…、
「元気だね…。（働いてないと聞いて）それだけ元気なら、働いた方が良いよ。」なんて言われて（苦笑）
来年で10年…薬から来る骨粗しょう症の話をしたら、腫瘍が大きかったので、今までの薬を続けるか？これだけ元気なら、もっと軽い薬にするか？それこそ、思い切ってやめるか？の選択肢があると。
来年、整形外科との兼ね合いを見て、考えようと。。
それと骨粗しょう症は、薬だけでもないと…加齢と運動不足？なんて言われたけど、運動不足はないですよ、とキッパリ！（苦笑）

現在飲んでるホルモン治療のお高い？薬を続けると以前言われて覚悟していたけど、主治医から、良い方向に向かってる事で選択肢が増えた、と。
でも、万が一（再発）が、あるからねぇ。。とも。

さてさて、昨日から歩き方を変えた私。
今朝も公園＆ラジオ体操して来たけど、歩き方を変えた事で、もしかしたら、歩数が増えた？と思ったら、反対にちょっと減っていた！

先月までの私の歩き方は、早歩きで、目線は斜め前に45度、背筋を伸ばして大股で、足裏、膝は真っ直ぐに、踵で着地する。
サン●リーの足の健康食品の「ロ●モア」のロゴマークのような歩き方だった。
自分で言うのも何だけど、ジムでは「あなたの歩き方は颯爽としてる。」と言われていたので、これで完璧？と思っていた。
これを昨日から、目線や背筋を伸ばすのは同じだけど、膝をちょっと曲げて（脱力して）、お腹を凹ませて、踵を着地して歩くようにしてみた。
気持ち歩幅が狭くなった気がしたんだけど。。

この膝を真っ直ぐにして歩いていた事で、膝に負担が掛かっていた事に今更ながら、気がついた（苦笑）
私の膝痛が出るのは、いつも膝を真っ直ぐにした運動の後。。。
たぶん、膝に力が入ってるから、膝に負担が来ていたんだ…と。

驚いた事に、反り腰の人は、この膝を真っ直ぐにしてロック掛けてるんだとか。
ロックが掛かると太ももの前の筋肉が発達して盛り上がってしまう。。
私は反り腰を気にして、股関節前を伸ばすストレッチは毎日欠かさずやってはいたけど、それでも、まだ盛り上がりがあるなぁーと。。

ジムで反り腰の人の歩き方を見てると、骨盤が前傾して、膝を真っ直ぐにして歩いてるから、やっぱり？太ももの前が盛り上がって筋肉が付いてる。

歩き方って、本当に大事なんだな。
毎日歩いてるんだものね。今のところ？歩かない日はないものね（爆）
その癖が強ければ強いほど、変な？筋肉が発達してしまう。

で、昨日からの歩き方は、面白い事に、反り腰にならない事にも気がついた。
その歩き方でも、主治医からは「元気」とお墨付きを貰ったし。
まずは、意識して、この歩き方でやってみて、膝痛が出ない、そして反り腰が治る事に期待しよう。。