優れもの。

今朝は、ちょっと寒かったので、いつものロングTシャツ＆トレーナーの下に、「腹巻」を付けて、公園までのウォーキングに出発。

腹巻と言っても、ゴワゴワした毛糸のモノでなく、ヒートテック的な薄い腹巻。確か、今年の2月の冬物の残りのバーゲンで手に入れたもの（苦笑）
その時に、腹巻付き（下着の）パンツも買ったけど。こちらは、まだ履いてない。

いやぁ、参りました。
歩いてる途中で、いつものように、暑くなって、トレーナーは、腰に巻いちゃうんだけど。
今朝は、腹巻の分、早く暑くなって。。トレーナーを早めに脱ぐ事に。
いやぁ、この薄い腹巻が良い仕事してくれてるんだなぁーって。

先日の北海道旅行でも一緒だったしね。
薄いだけに、軽いし。
やっぱり、身体は冷やしちゃダメだよね。
これが基本だよね。

基本と言えば…、旅行で重くなった身体。
昨日は、常温のお水をなるべく取る様にしたら、今朝は体重が少し減った。
やっと元に戻りつつある。
食べる量は相変わらずだけに。。。ちょっとホッとしたり。

水は健康な人なら、1日1.５〜2リットルは飲むと良いらしい。
水を飲む事で、血液サラサラになるし、便秘予防にもなるしって、その上、ダイエット効果もあるなんて！
しばらくは意識して「水」を飲む様に、頑張ろう、、、寒くなると、お水ってなかなか飲めなくなるものね。夏はゴクゴク飲めるのに。
あ、そうそう年を取ると、水が飲めなくなるのも。。
ジムの高齢者の方達、本当にお水を飲まない。
90歳となる父親も水を飲まないから、便秘症で血液がドロドロ。
この夏は、1日1本飲む様にと麦茶のペットボトルを送ったら、先日の健康診断の結果は去年より血液がサラサラとなった。。
水が飲めないと言う父親には、麦茶にミネラルが含まれてるので、飲ませていた。

それだけお水って大事。そして腹巻同様に？優れモノ。
これから寒くなるけど、今から水を飲む習慣付けておかないとなぁ。。
年を取ると、水が飲めなくなるのは、やっぱりマズイよね。。