湿布。

昨夜、オンラインでヤムナボールのレッスンに出て、就寝。

今朝起きたら、右の肩甲骨辺りが痛くて。そんなに肩甲骨のエクササイズあったかな？と。
腕は上がるけど、どんどん痛みが強くなって。
あれ？と。何故に急に痛くなったの？と。

夫に、湿布を貼ってもらい、まずは首周りに付ける、レンジで温める湯たんぽ？を首に巻き付けて、温めた。
伸ばしながら、動かしていたのもあるけど、今、痛みが減少して、ほぼほぼ、動かしても違和感がなくなった。

やっぱり伸ばして、温める。これが基本なのかも？
今朝の朝ピラ、出れる。（笑）

湿布は、父親から貰ったもの。
病院に行くたびに、貰ってるから、溜まってしまい、私にお裾分け？と。
やっぱりこう言った時に、あって良かった！と思う。

昨日は、友人から彼女のお母さんが、目医者さんでくれる、ヒアルロン酸の目薬を持って来てくれた。
やはり、毎回貰ってしまって、どんどん溜まってしまったので、貰って欲しいと。
今の時期、目もドライアイになるから、有難い。

今日は、朝ピラの後は、ジムに行く。
ジムではお風呂＆サウナに入る予定。
まずは、朝ピラから戻って来たら、湿布を剥がすのを忘れないようにしないと、ね。

さて、今月は、色々と期限が切れる月。
先日は、今月末までのクーポンで、普段行かない？夫とデニーズでご飯食べに行ったし、まだ飲食店のクーポンもある。
区の商品券も今月いっぱい。こちらは鰻重をそれで買いに行こうと思ってる。（食べることしか、ないのか！）

それと、夫がそろそろやらなきゃ、と言い出した。
マイナンバー。
今月一杯なら、２万円分のポイントが貰えるし、って。
最後まで、やりたくなかったんだけど、健康保険と紐付けされると思うと、やらないとなぁ、と。
面倒くさいなぁ。。今度の土日にやらないと。

おっと、朝ピラの時間だ！
肩甲骨の痛み、動かしても、どうやら失くなって来たので、思う存分？いつも通りにエクササイズが出来るぞ！
まずは、行く準備しよう♪