腹筋。

やっとこのMacBook Pro、サクサクと動き、ストレスなく、自分なりのマシンになった。
アクセサリーをAmazonで取り寄せたりで、余計な出費もあったけど、以前以上に？使えるのは嬉しい。
買って良かったな、って。新しい型は、やっぱり良いよね。

さて、昨日のピラティス…月曜日は、スパインコレクターと言うマシンに乗ってのレッスン。
これが人気で…なかなか、枠が取れない。
まぁ、今のところ、運良く取れてる、私。
３月の分は、すでに一杯。

この先生は、解剖学から入った流派。
筋肉の名前や使い方を教えてくれるから、すごくタメになるから人気なんだと思う。

昨日は、腹筋の話で、日常生活で、いつもお腹を意識していれば、わざわざジムで腹筋運動することも無いと。
それと背中丸めての腹筋は、日常茶飯事の動作だから、そんなに必要ないと。
それより日常動作で使われない、伸展（反る動作）で、腹筋を使った方が良いと。
ただ伸展だけだと、お腹突き出してるだけに、さらに反り腰になってしまうから、腹筋が必要となる。

自分では頭ではそれを理解出来ても、いや、やってるつもり？で…いざエクササイズをすると、先生が寄って来て、
「harurararaさん、お腹、お腹、凹ませて！」と。。昨日は何度も何度も言われた。（苦笑）
まだまだだわー、私。それだけ長年の自分の身体のクセが強いと言うことか。
今朝は、お腹に筋肉痛。腹筋運動をやった、って感じ。
昨日より、体重も減っていたし、ね。

今、父親が歩くと疲れると言うので、それこそ「お腹を凹ませて」と口煩く言ってるんだけどね。
歩く時に、お腹に力を入れると足が軽くなる、
それが出来て、お腹を引き上げる意識を持てば、もっと楽に歩けるようになる。
92才の父親には、それがわからない、と言う。
年を取ると、お腹を凹ませる事すら、わからなくなるのか。。
使わないと筋肉は眠ってしまうものね。。
筋肉は裏切らない…それだけに、少しづつ、父親にお腹の凹ませ方を教えて行こう。。
いや、理学療法士さんに教えてもらうように、伝えなきゃ。。

おっと！今日もこれから朝ピラに。
まずは、腹筋を意識して…いや、今の私の課題は「前鋸筋」なんだけど、どちらも？意識して、エクササイズをやってみよう♪（笑）

そうそう、今日はやっと…先月、駐車場の事故で流れてしまった、大先輩のピラ友のTちゃんとランチ。
色々と、ピラティスの疑問を、聞かなきゃ、な。（Tちゃん、スタジオ開業してるだけに、ね。）
ピラティスの話が出来るのは、楽しみだ♪