やれやれ、やっと終わった。

昨日、年１回の人間ドックに行ってきました。
残念ながら…身長は２ミリ縮み、体重は700g増えて、お腹周りも１センチ増加（苦笑）あ、体脂肪率もちょっと増えていた！（泣）

言い訳になるけど、身長は去年が４ミリも伸びたから？それもあって、一昨年よりは身長は高い。
体重が増えたのは…このところ、去年よりはビールを飲んでる。
そして、今年は枝豆が安いから、豆は身体に良いと脳に刻み、食べていた。。
一番は、この暑さで歩かなかった事が要因かな。反省。

検診後の最後の医師との面談で…、３年前から遡ってのデータを見て、ほぼほぼ数字の誤差がなく、健康維持してる事を反対に褒められた。

今年から、以前のように何度も乳腺外科に行かなくなったから、血液検査をする機会がなくなって。。１年ぶりの血液検査となった。
だからちょっと心配していた。
血液検査は、どこも異常は、なかった。（ホッ）
お菓子やアイスばかり食べていたし、揚げ物も結構食べていたけど、血糖値やコレステロールも問題なかった。
また、白衣高血圧の私は、１度目は「180/90」と出て、自分でも驚いたけど、２度目、３度目でいつもの「115/75」と出てホッとした。。

一番喜ばしかった事は…、胃カメラ。
…逆流性食道炎は持ってるけど、胃の中は綺麗で問題はなかった！
あんなに運動して身体を気遣っていた、女優の秋野暢子さんの食道癌の一件が、ショックで…気のせいか、このところ？ゲップが多くなったから、今回は引っかかるだろう？と覚悟はしていた。
私の場合は、癌サバイバーだけにね。。

まずは身長も…これからまた来年向かって、１ミリでも伸ばす意識を持ち、体重や体脂肪率はコントロール出来る範囲だけに、食事と運動に気をつけて。
来年の人間ドックに挑もう。

さて、今日もこれから、健康維持のために、朝ピラを終えて、ジムで筋トレだ！