３月３日（土）
朝食 サラダ みそ汁 めかぶ入り納豆 ご飯（１００ｇ）
昼食 レタス＆ペッパーバーガー コーヒー
夕食 サラダ 野菜カレー ご飯（２００ｇ）
合計 １，２２６ Ｋｃａｌ
今日は天気が良かったので、自転車に乗って近所のマクドナルドまで出かけて来ました。
お目当ては、新発売の「レタス＆ペッパーバーガー」１２０円。
ペッパーがきついのかと思いましたが、レタスのシャキシャキ感とシーザーソースが効いていて、これがけっこう美味しい♪
１２０円でこれならいいんじゃないかな？
コーヒーはロードサービスを行う「ＪＡＦ」でもらったクーポンで支払い。
ごちそうさまでした☆
足を伸ばして、図書館と本屋さんで立ち読みもしてきました。
読んだのは…
新井素子 著
『銀婚式物語』（中央公論新社）
上大岡トメ 著
『開運！ 神社さんぽ 古事記でめぐるご利益満点の旅』（泰文堂）
古沢和宏 著
『痕跡本のすすめ』（太田出版）
『神社さんぽ』はコミックエッセイ。
日本各地の神社をめぐりながら、そこにまつられている神様たちのことを、日本の古典「古事記」をマンガにして楽しく紹介している本です。
伊勢神宮と出雲大社は行ったことがあるので読んでいて楽しかった♪
あとは宮崎県の高千穂と比叡山に行きたいなぁ～
『痕跡本のすすめ』は愛知県は犬山市の古本屋さんが紹介する、前の持ち主の”痕跡”が残された古本を紹介する本。
ホラーマンガの表紙が何十回も針で刺されていて穴だらけだったり、ページの一部が切り取られていたり、意味深なラクガキが残されている本なんかが紹介されています。
うわぁ～、古本の世界ってこんなのもあるんだ、と思わせてくれる、ちょっと変わった視点の本でした。
新井素子さんの『銀婚式物語』は図書館で３分の１しか読めなかったのでまた行かなきゃ。
体力と共に基礎代謝が落ちてきているので、最近気にしているのが摂取カロリー。
ご飯の量を調整したり、最初にサラダ（ノンオイル）を食べてみたり、油を少なくしたりして、一日の摂取カロリーが１，５００Ｋｃａｌ以下になるようにしています。
あまり細かく計算すると続かないので、おおよその計算ですけどね。
ガマンだけだとつらいので、今日みたいに合計カロリーに余裕がある時はハンバーガーなんかも食べたりします☆
ちなみにレタス＆ペッパーバーガーのカロリーは３３４Ｋｃａｌでした。
これも日々記録し続けていると、だんだん楽しくなってきます。
夏までに、あと５ｋｇ痩せたいなぁ。
「開運！神社さんぽ」古事記でめぐるご利益満点の旅
価格：￥ 1,260（税込）
発売日：2011-12-20
痕跡本のすすめ
価格：￥ 1,365（税込）
発売日：2012-01-26