ヨガで姿勢を正して

６月４日（水）１０：００～１２：００

ヨガで姿勢を正して　の講座が開催されました。

講師は公民館の同好会「福井ヨガエアロビクスくらぶ」の講師でもある

福井　隆美　さん　です。

 

前半は、人間の身体の中心線上に沿ってある７つのポイント＝チャクラの

下から上...尾骨→下腹→上腹→胸→喉→額→頭頂　に気を入れていきました。

そして、基本となる”立ち木のポーズ”

腰を伸ばし、まっすぐ立つのを学びました。

次に、シャバアーサナ

（シャバ＝リラックス　アーサナ＝ポーズ）　

仰向けに寝て脇を卵１個分空けて、身体に力を抜きます。

最後は、ヒップウォーキング　

足を前に伸ばして座った姿勢で、骨盤を左右に動かしながら

２０回、前進,、後進しました。

みなさん、身体が軽くなったようだと言っておられました。

アンケートより

初めの時よりも姿勢が良くなったように思いました。楽しかったです。

ヨガも楽しかったですが、お話もとても勉強になりました。

とてもわかりやく説明していただいて良かったです。忘れないように日常生活を送りたいです。