忙中閑あり…

スケジュールを調整して年２回は必ず楽しむ時事ネタコント劇団、ザ・ニュースペーパーの舞台。

昨日は千秋楽に行ってきました。

ブラックユーモアもセンスに満ちていて心の底から笑えます。

今年の締めくくりにたくさんの笑いと感動をありがとう！

今日は私の「ヨーガまんだら」講座の後は田澤賢次医学博士のゼミナール。その後はマルカスさんのお店、ブカラで忘年会です。いっぱいいっぱいお仲間と楽しみましょう。（荻山貴美子）

クリシュナ先生にお会いしました

久しぶりにアーユルヴェーダのクリシュナ先生にお会いしました。

アーユルヴェーダが、依り処とする教典はチャラカ・サンヒターです。第25章の「人は何故病気をするのか？」の論争が面白かったです。

論争の仲裁に入った、座長であるアートレーヤが語るのです。

「そんなに争ってはいけない。自説に対する執着という暗雲のかたまりを払拭しない限り、知識は本当に知るべき対象へとは向かっていかない」と。

自分を高めるのもエゴならば自分を落しめるのもエゴ。どう使うかにかかっていますね。（荻山貴美子）

瀬織津姫は水の女神

ヤンズさんこと山水治夫さんは『瀬織津姫物語』の著者。
神秘体験豊富で魅力的なかたです。以下は、ある日のメール交換です。

豊道
イエスさまのシンボルが十字架の前に魚であったことをはじめて知りました。

ヤンズさん
どちらが先か後かは知りませんが魚で象徴されていることは確かです。

ちなみに、僕の最初の本『瀬織津姫物語』の口絵のカラー写真の一つ、飛騨高山の位山の岩をカットしてある写真の右上あたりに、不思議なオーブが写っております。まるで子供が書く魚の絵のオーブです。

豊道
来年は辰ですね。水に深い縁の年です。

ヤンズさん
そうですね。身が引き締まります。

豊道
さっそく私どもの師範科のテーマを１月は魚にさせていただくことにしました。

ヤンズさん
先生のお話を聞いてみたいです〓〓
　　　　★
瀬織津姫は水の女神、インドではサラスヴァティ-です。
（豊道）

すべては心次第

事情があり、我が家はリフォームでキッチンが約ひと月使えません。

多忙という言い訳で普段からマメにキッチンに立つほうではありませんでしたが、今はひたすらお料理がしたい！お皿が洗いたい！（笑）

そういえば、震災後、やっとライフラインが復旧した時、千葉の奥様が「こんなにお皿を洗うことが楽しいなんて…」と満面笑みで語っていたニュースが流れました。

お皿を洗うという行為は同じでも心次第で苦痛から喜びに変わるのですね。

久しぶりに厚木カルチャーに向かっています。（荻山貴美子）

ヨーガ・ムドラーで生命力アップ！

ＮＨＫ番組「世界ふれあい街歩き」をご覧になりましたか？ブータンでした。

日本人が失いかけたものが確かにブータンにはあります。精神的な豊かさが人々を幸せにするのですね。
私にはブータンが楽園に見えました。
再放送がありましたら是非ご覧になってくださいね。

さて、ホームヨーガの今月のテーマは健康一般に効果があり、生命力を活性化する「ヨーガ・ムドラー」です。

基本的な坐り方はパドマ・アーサナ（蓮の花のポーズ）、つまり、右足を左のももにのせ左足を右のももにのせるポーズですが日本流の正坐でなさってもいいでしょう。

吐く息とともにゆっくりゆっくりと頭の重みで丸く小さくなるのです。
最終的には頭のてっぺんが大地につきますが、はじめは一息でいくところまでに留めましょう。

しばらく保った後、ゆっくりと息を吸いながら戻していきます。
慣れてきたらチャクラ（エネルギーのセンター）に意識を集中する方法も試みましょう。

謙虚さを育むポーズでもあります。これこそヨーガの真髄です。

盛岡パワー

盛岡塾の今年最後の集中講座でした。

朝から４時間半。長丁場でしたが、皆さんと楽しくご一緒しました。
釜石の仮設住宅から見えた方々のあの明るさにはただただ感服です。
不自由な生活も笑い飛ばしていらっしゃいましたね。

夜はNHKのクラス。そして忘年会。

ミトコンドリアの話。集中力の偉大なる力。時間を忘れおしゃべりしました。

たくさんのご参加ありがとうございました。次回は来年の３月。
再会を楽しみにしています。（荻山貴美子）

ヨーガ教室のご案内

全国で展開する教室は下記から検索できます。

（ご不明な点は、お気軽にお問合せ願います）
お問合せ電話： 03-3208-6474

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 ◆ホームヨーガ直属教室　基礎科

 アーサナ（ポーズ）とプラーナーヤーマ（呼吸法）、マントラ（読誦法）を中心に
インドの伝統ヨーガを楽しく学ぶクラスで、全国のカルチャーセンターを
中心に展開しております。

全国のお教室はこちらからご覧いただけます。

※学習の過程に応じて修業証書も発行しております

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◆東京瑜伽大学　師範科

インストラクターを目指す人や、より深くヨーガを楽しみたい人のためのクラスです。
教典や聖典を分かりやすく解説し、時の話題も登場します。
肩肘を張らずに田原豊道会長と過ごす癒しの時間です。

全国のお教室はこちらからご覧いただけます。

※学習の過程に応じて修業証書も発行しております

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◆ヨーガまんだら講座

荻山貴美子理事長のクラスです。
アーサナ、キールタン、レクチャーの3部構成で授業を進めます。
明るく楽しいクラスが特徴です。
２４年３月まで「ヨーガ・スートラ」を読んでいきます。

詳細はこちらからもご覧いただけます。

八戸にて

昨日から八戸に来ています。

八戸NHK朝のクラスは人気案内者のJTさん。
ホームヨーガ一筋の道を歩み続けているのでブレがありません。
クラスは明るくアットホーム。

夜のクラスの担当案内者はお若いSGさん。爽やかな風を感じました。

久しぶりに田原豊道先生のフィンガープレイ（指のムドラー）のご指導。新鮮でした。

明日は盛岡。またたくさんのお仲間たちと楽しんできます。（荻山貴美子）

広島から戻りました

木曜日から佐賀と広島に行ってきました。
皆のキラキラした笑顔に触れホットな気持ちです。
さて、皆さんにお奨めの映画を紹介します。「孔子の教え」です。
いまや論語はちょっとしたブームです。まずはご高覧あれ。（豊道）

ガネーシャ・ムドラー

ホームヨーガでは四季、月ごとに学習するテーマを設けています。

１２月のテーマの１つは「ガネーシャ・ムドラー」。 

象の頭と人間の身体を持つ、知恵と幸運の神様、「ガネーシャ」。
日本でも人気の高い神様です。

ガネーシャ・ムドラーはダイナミックなポーズ。

胸の前で手をクロスしているのは、武器を持つ手を表現しています。

この後、腕をぐるりと大きな円を描くように回しながら身体を後ろへ反っていきますが、
膝はあらかじめ曲げるのでなく、腰を前に出すことで自然に曲がることになります。

身体をそらすときには反りすぎに注意です！！
バランスを崩さないよう、気持ちが良いだけにしましょう。

腰を落としたとき、膝は直角、両肘は付いています。

一番右の写真、前に伸ばしている手はガネーシャの鼻、
肩に置いた手は耳を表現しています。

ご自分がガネーシャになったつもりで楽しみましょう。

全身を使うアーサナですので、終わってみるとスッキリして気持ちがいいですよ！！

 

詳しくは教材の「絵でわかるヨーガまんだら入門」の150ページをご参照くださいね。