チョコレートもいいけど、感謝の気持ちをこめて、彼に癒しの贈り物としてオイルマッサージはいかがでしょうか。
私がホームケアとして行なっているのは背中、肩、首から上、そして足。
今日はリラックス効果の高い「ふくらはぎと足裏」のオイルマッサージのコツを少しだけ書きます。
○足裏
座ってもらっても寝そべってもらってもできます。
オイルマッサージする方の足は、クッションなどで少し高くしておくとやりやすいです。
（私はゆたんぽの上に乗せてます。）
手のひらにオイルをとって、なじませます。
足裏は手のひら全体を使って、あたためるつもりで、土踏まずのあたりは入念にもみほぐします。
足裏の中心から両親指で外側にこすって行くとやりやすいです。
足指を内側に曲げたときに、指から下がったところにできるくぼみの周辺、
そこを軽く圧します。
踵もボールのように握ります。
足指は1本1本を離して伸ばすような感じで親指を使ってこすりあげます。
甲側も細かい骨際に沿って、軽くこすります。
○ふくらはぎ
うつぶせに寝てもらうとやりやすいです。
片手に足首を持ち、もう片方の手で足首からゆっくり上に向かってさすりあげます。
立ち仕事の人なら、張りがあります。
手のひらの手首側の半分で、ゆっくりと圧をかけてあげましょう。
すねの側も、骨にそって指先に圧をかけてすべらせていきましょう。
足首も指全部でぎゅっと圧をかけ、ゆっくり離すのを繰り返しながら膝の方向へ上がります。
ここまで15分くらいで仕上げます。
（多分、お疲れの方はもう眠ってます）
○ハンドマッサージ
足を投げ出す環境にない時は、手のマッサージもいいです。
手のひら、甲ともにゆっくりと伸ばしてあげる感じです。
手のひら側の親指と人差し指の間（いわゆる合谷と呼ばれる部分）、
甲側の人差し指と中指の間はちょっとの時間でも心地良いですし、疲れがとれますよ。
目の前で好きな人が疲れ果てていたら、何とかしてあげたいと思う。
この人に触れていることが幸せと思う。
そういう気持ちが、彼に伝わるといいですね。
私も前はそんなことを思ったな。。。
近年は職業上研究感覚です。
目の前で疲れて倒れているのを見ると、献体ありがとう、と思ってしまいます。
つまり、どのくらいの力をかけたら痛いかとか、気持ちいいとくすぐったいの境目を探ったりとか、
何分で眠るのか計ったりとか、そういうこともしています。 いやよね。
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院長昨日の一句
歪みには ひねりの動きが 効果的
もりたカイロプラクティックスタッフ 森田ほほ
