農人町の婦人会さんに依頼され、ウォーキング指導に伺いました。
急に寒い日になってしまい、第２町民体育館でウォーキングの指導を行いました。万歩計をプレゼントで配布されていて、私もいただきました。ウォーキングは、様々な指向でできることなので、様々な指向に合わせる感じで体験をしながら歩きました。何も考えず、おしゃべりしながら歩いたり、少し大股で歩いたり、後ろ向きに歩いたりと普段は行わないだろう歩き方もしてみました。休憩と身体があったまった所でストレッチをしました。
ストレッチ後にまた少し歩きましたが、初めよりペースアップした感じで、歩幅もピッチも上がっているようでした。何とか時間を作って継続することが大事だと思うことをしっかりと訴えさせてもらい、終わりました。
これで少しでも歩く習慣がついたと言ってもらえたら成功かと思います。
