おはようございます＾＾イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
先日に引き続き、今日も準備トレーニングのご紹介です☆
スタジオでは、先日ご紹介した丹田たたきの他、「腸運動」というものも行っています。
腸運動とは、下腹部に両手をのせて、お腹を膨らませたりへこませたりする運動のことです。
内臓には体全体に流れている血液の３分の２が集まっています。
内臓のバランスがくずれると、腸が硬くなり、腸のぜん動運動が難しくなり
宿便とガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚します。
汚れた血液は、臓器に負担をかけ、慢性疲労、消化不良、便秘、胃潰瘍、下痢、糖尿病、不眠、生理不順、
吹き出物、頭痛等々さまざまな疾病を引き起こします。
お腹の筋肉を動かすことで、熱が発生し脂肪が分解されるだけでなく、内臓全体が刺激されて健康になります。
イルチブレインヨガのトレーニングは、「脳」と「腸」に元々備わっている機能を生かすことに焦点を置いています。
あなたも試してみませんか？＾＾🎶