おはようございます☆
イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾
何かと忙しい年末年始。美味しいものの食べ過ぎで体重の増えが気になる方、
年末年始関係なくお仕事で気分が沈みがちな方、
何かと忙しくてイライラしやすい方等々…必見の、いつでもどこでもできるエクササイズのご紹介です！
イルチブレインヨガのつま先たたき（つま先トントン）エクササイズ
続けていると、太もものあたりがだるくなってきますが、そのだるさを乗り越えることが
効果を感じるポイント☆＾＾
股関節がほぐれると腸がぽかぽか温かくなり、冷え性、便秘、腰痛はもちろんのこと、
足のツボと脳はつながっているので、「気」が降りて頭がすっきりします＾＾
まずは1日１０分から♪お試しくださいね☆