おはようございます＾＾
昨日で札幌雪まつりが終わりました。
私は札幌市民になって約７年になりますが、なんと、今年はじめて雪まつりに行きました('◇')ゞ
雪まつりに行くと、流行中の風邪をもらいそうな気がしたり、人混みにもおっくうで＾＾
しかし、今年はこの画像をとるために雪まつりに行きました。
幸せの黄色い棒を探せ！雪まつりバージョンです＾＾
この黄色い棒のおかげで、雪まつりに行っても流行中のインフルエンザにもならず、元気です♬
良かったらチャンネル登録よろしくお願いいたします( ｀・∀・´)ﾉ
おはようございます＾＾
今日はイルチブレインヨガの創始者である、一指李承憲博士のメッセージをお届けします♪
人間を含めたすべての生命現象は自分の努力とは関係なくそのままですでに特別な存在です。
咲く花はどれも美しいのです。
自分自身を最も早く不幸のどん底に落とす方法は「人と比較する」ことです。
ありのままの自分を認めて愛することから本当に自分の人生の主になる道が始まります。
少し前に流行した映画の主題歌に、「ありのままの～♬」というフレーズが入ったものがありましたね＾＾
ありのままの自分を認めて愛して、幸せな人生創り出してみませんか！？
イルチブレインヨガ札幌スタジオ♬０１１－２２２－２９９５♬
おはようございます イルチブレインヨガ札幌スタジオです
今日は簡単にできる脳活性化エクササイズの紹介です。
脳の「前頭連合野」という部分を鍛え、人間ならではの創造力を高めるイルチブレインヨガの「手足をクロスする体操」を紹介します。
脳活性化の効果が期待できるエクササイズです。
前頭連合野（ぜんとうれんごうや）とは、脳の前面に位置し、おでこの裏側にあります。
論理的な考えや判断、感情の制御などを担当しており、「理性の要（かなめ）」とされる場所です。
人間の前頭連合野は、大脳皮質の約30％を占めているのに対して、サルは１２％、猫は７％に過ぎません。
人間が人間らしい知的営みができるのは、前頭連合野の働きによるところが大きいのです。
前頭連合野は、幼少期に大きく発達し、大人になると衰えやすくなります。前頭連合野が退化すると、判断力や思考力、推論力などが弱くなります。
そこでオススメなのが、イルチブレインヨガの「手足をクロスする運動」。手と足を体の前後で交り合わせることで、前頭連合野を刺激します。
前頭連合野を鍛えることで、仕事やプライベートにおいて、現在の問題点を冷静に分析し、どのような対処をすればいいのか考え、実行する力が高まります。
脳の回転が速まり、「機転の利く脳」に生まれ変わることができます。
＜手足をクロスする運動＞
① 足を肩幅に開き、背すじをまっすぐにして肩の力を抜きます。
② 左ひざを前方に引き上げて、右のひじにあてます。この時、左腕は軽く後ろに引きます。反対側も同様に行います。
③ 左ひざをもう一度引き上げて、今後は右の手のひらにあてます。同時に左腕は自然に後ろに伸します。反対側も同様に行います。
④ 左ひざを上げながら右腕を頭の上にぐっと伸ばします。左腕は自然に後ろに伸ばします。反対側も同様に行ないます。
⑤ 左足を後ろに蹴り上げて、右の手のひらで左足のかかとを叩きます。左腕は自然に頭の上にぐっと伸ばします。反対側も同様に行います。
ポイント：慣れてきたらリズミカルに行うようにしましょう。歌を歌いながら、あるいは、自分の好きな音楽を聞きながら行うと効果的です。
歩きながら行うのもいいでしょう。
効果：創造性を高め、脳を柔軟にするうえでたいへん効果的です。
おはようございます＾＾
今日はイルチブレインヨガの創始者である、一指李承憲博士のメッセージをお届けします
過去に脳に入力された考えや経験が情報処理に影響を与えます。
過去の記憶が脳の回路を変えて現在の情報処理を支配し、それが性格になります。
また、特性があるから新たなことを試みて新たな情報を入力することで
脳の回路を変化させられます。
健康な情報が循環していることが脳にとって大切です。
いかがでしょうか？
ヒトは生まれてから、両親をはじめとし様々な環境から影響を受け、成長していきます。
本来あるべき姿が、過去の「情報」によって影をひそめていたとしたら…？
イルチブレインヨガはその名のとおり、ブレインヨガ、つまり脳のヨガです。
過去の情報によってつくられた、「習慣」を、身体を通して変化させていくことができます。
「意志あるところに道は開ける」といいますね＾＾
２０１８年はじまって、１か月がたちました。
今年こそは…！！と、成し遂げたい目標がある方も、そうでない方も。
イルチブレインヨガで一緒に新しい自分に出会ってみませんか？
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５
こんばんわ イルチブレインヨガ札幌スタジオです
とっても寒い中、体温アップ！体力アップ！免疫力アップ！に役立っていることが
1分運動です
1時間に1回運動を行うのです
プッシュアップやスクワットエルボープランクなど少し汗をかくような運動がもっと効果的です
通天（トンチョン)生活とも言って、1時間ごとに目覚めましょう！という意味でもあります
会員さんの分かち合いで
「1分運動をするようになってから腰の痛みがとれました
」
「仕事の休憩時間にこっそりトイレでするようになってから頭がさえました
」
などなどグットニュースがたくさん生まれています
体力！心力！脳力！をあげるために頑張ってみましょう