こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
何となくやる気が出ない…
そんな憂鬱な気分を振り落とす！
ブレイン体操「腕の振り下ろし」
身体が軽くなり、脳の気分転換になります♪
1> 足を肩幅くらいに広げて膝は少し曲げます。
2> 上半身を正しく立てて両手をわきの下から下側に水滴をはじくように払います。
3> 手を払うときひじをぱっと伸ばすとひじの関節に無理がかかることもあるので軽くリズムに乗って、膝は軽く反動をつけます。
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
桜が開花し始め、庭にお花の姿が見え始めました♪
今日は、気温も上がるしお出掛け日和♪とはいえ… 状況的に、外出は注意が必要かもしれませんね。
お家でもリラックスタイムに美しい映像と瞑想音楽をどうぞ☆彡
[イルチブレインヨガ]瞑想音楽 －Rocky－ 雄大で力強いロッキー山脈のふもとでのダイナミック瞑想 ４K
こんにちは(^^♪
札幌もようやく桜が開花し始めましたね☆
Healing Life Styleというサイトで月に1回、温活をテーマにオンラインでセミナーを実施しています♪
セミナーでは、効率よく体の温度を高めて体調が整えられるよう毎回テーマを変えてセルフケアに役立つ情報を発信しています。
先日、3回目が終了し、たくさんの御参加ありがとうございました！
次回のご案内です🍀
◯テーマ
温活でつくる幸せ体質
・体が冷えると心も冷えるの？
・体温と自律神経
・冷えとストレスの関係
・実践♪おすすめのトレーニング
◯講師 土井美智子
◯日時 2021年5月10日(金) 午後7時～7時30分
参加費：無料
定員：300名
会場：オンライン開催（Zoom/YouTube）
（お申し込みの方へ、Zoom/YouTubeライブの接続のご案内をお申し込みメールアドレスへお送りいたします）
セミナーに参加された方は
イルチブレインヨガ札幌スタジオの70分の体験レッスンが、今なら500円(通常3000円)でご参加いただけます(ハッ!?)
(スタジオ、オンラインどちらでも可能)
体験レッスン予約時に
「セミナーに参加した」とご連絡くださいね😉
↓セミナー（無料）のご予約↓
https://healinglife.style/events/20210510-1/
↓体験レッスンの御予約↓
011-222-2995
LINE@からも予約可能です
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
札幌もようやく、桜が開花しました☆
春を実感しますね♪
冬期の運動不足を解消して、桜の季節を軽やかに♪
今日は、座りっぱなしの時にお勧めの体操「ガニ股スクワット」ご紹介♪
下半身の引き締めや、筋力アップ、体力アップにもお勧めです☆
【1分】座りっぱなしの時にお勧めの体操｜スクワット｜リモートワーク中にお勧め
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
簡単で効果的なブレイン体操♪「腕を伸ばして上体ねじり」
動画を観ながら一緒にやってみましょう☆
[イルチブレインヨガ] 簡単で効果バツグン！ブレイン体操をやってみよう ~ 腕を伸ばして上体ねじり