今日は頑張った！？

今日は明日俺が不在の為に朝練がありました
今日のメニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 16 -40"
S1-S 25 * 8 -45" H/E
Es 50
A☆S1-S 50 * 8 * 4set (SPEED)
1set 1'
2set 1'30"
3set 2'
4set 3' setrest 1'
B☆S1-S 25 * 8 * 4set (SPEED)
上記と同じサークル
Es 25 * 4 -1'
A-Dive 25 * 2
B-Dive 50 * 2
Fr-GK 100 * 1 SPEED!!
Down 300

でした
Aチームには高学年組みと来週の試合で２００Imに出場するメンバー、BチームにはJO組みとTN君（小３・Fr)のメインプールにA、サブプール（１３ｍ）にBと別れて練習を行いました
AチームはSetDesで徐々にSPEEDを上げる予定だったのですが、１Set目からガンガン泳いできていた選手は４Set目までそのタイムをキープするような感じになりましたが～中には４Set目にはサークル長いけど力尽きて撃沈した選手も・・・満足できるタイムではこれなかったかもしれないけど８０点以上の出来だったかな～
Bチームは５０のレース出場でターンが遅い人を集めました
KK君とTN君はまだターンが遠いし遅いかな・・・でもKK君もいつもと違って険しい表情で練習をこなしていましたTN君もKK君に必死に喰らいつきながら頑張っていましたBチームも８０点ぐらいの出来だったと思います

さあ～とりあえず今日でしっかり泳ぎ込むのは終了しました
明日はしっかり休んで明後日からの練習で距離は落ちていきますが質は落とさないように気をつけましょう～
試合で良い調子で良いタイムで泳ぐためには体調が良くないとね～
後、試合前１週間になりましたので毎度おなじみの「マイナス発言・行動は禁止」になります
もし、約束を守っていない人がいたら俺まで報告してくださいね～