また・・・

高島また雪です・・・
しかも気温も低いので積もってきました
明日大会なのに・・・ちょっと早めに出発する事にしました・・・
朝の５時３０分出発です試合会場まで２時間半をみていれば余裕をもっていけるでしょ～
ちなみに明日の雪遊びでマキノに行く交○SSのみなさんは絶対にいい雪間違いなし
楽しめそうですよ～

今日は我慢かな～

今日の練習では試合組みの調子が・・・１本ぐらいは調子がいいのだけど継続性がない・・・なんか新年の時と比べてもちょっと重そうな気がしたので練習も予定していたメニューを辞めてDOWNを多くしてストレッチちょっと長めにして補強も少なめにして終わらせました
タイムは悪くないんだけど～泳いだ後の顔の表情が違うんです・・・明日の朝練も少し様子見てメニューを組みたいと思います

他の選手は５０＊８ー１分４５秒でSPEEDでした
楽しかったのはKK君（小４）TN君（小３）のFr対決
この２人の対決は今熱いんですお互いMRのFrの座を狙ってるんです２人ともタイムを意識しながらの練習をしてるので最近は良い練習になってきています。この調子で２人のFrのタイムが上がれば夏のJOでのB男子のリレーが面白くなってきますライバルってのは身近に居れば居るほど燃えてきますよね～今後が楽しみです

話しは変わりますが、今日スイマガ（２００７・１２月号）を見ていたらミネラルについてのページが載っていました。
泳ぐという運動にもミネラルは必要でそのミネラルが不足していくと「骨」を溶かして活用するんです。
合宿とかで好き嫌いの多い選手が多くなってきていますが、合宿でコーチが口うるさく言っているのはイジメているわけではなくて速くなる為には何でも食べれてミネラルも色んなものから摂取して丈夫な身体を作り上げる為でもあるんですなのでハードな練習をしている時期だけではなくて常に食事の時は合宿の様に最後まで残さないで食べるようにしてください

今日の練習は・・・

今日はみんなイマイチって感じのタイムでしたね～
５０＊１０－１’１０”（１’２０”）の練習でしたがみんなベスト＋５秒ぐらいだったかな・・・俺としては半分ぐらいはベスト＋３秒ぐらいでまとめてほしかったけどね
まあ～久しぶりの本数も多めのサークルもちょっと短めで行ったので動かなかったのもあるとは思いますがもう少し頑張ってくださいね～
明日も今日みたいに本数多めのメニューなので気合入れてくださいよ～
JO予選まで

あと　１６日

試合当日になんとなく多分良いタイム出るかも・・・ではなく、必ず良いタイム出るぞと思えるぐらいになるように取り組んで欲しいと思います
勝負です

う～ん、良いんでな～い！！

今日の練習ではなかなか良かったのではないでしょう～か
今日のメインは
S1-S　50 * 1 -40"(45")
S1-S 25 * 1 (SPEED)
を４SET　と
S1-S　50 * 2 -3'(SPEED)
です。２５＊１では５０のレースの後半のタイムで泳いでくるでしたが～KHさん（Fly・小６）でも５０は３５～３６秒ぐらいできて２５ｍでは１７秒ぐらいできてました
また、５０＊２ではYK君（FLY・小４）が久しぶりに調子よく３６秒で２本泳げていました
この２名はなぜ今日は調子が良かったのかが解っててほしいですね～それが解ればメイン練習も良い練習ができると思うのですが

そして～今週試合のRM君（Br・中１）の調子も上がってきましたよう～今日は最後に3/4レース（７５ｍ）をDIVEで行いました。タイムは５６秒（１６ー９－１９）でしたラスト１９秒でまとめられれば１５秒台で泳げるでは
ないでしょうか～後はこの調子でケガや病気をしないようにしてください

さあ～みんなもしっかりタイムを狙って練習してください
１本、０．１秒でも速く泳いで自分についた力を信じれるように頑張りましょう～

うお～！！

今日のメインは５０＊８－２分（RM君・GU君　２５＊８－２分）でSPEED
今日はTN君（小３）が強かった
合同練習のAVタイムよりも速いタイムでまとめてきたんです
最近メキメキと力をつけてきている選手の一人で今後楽しみな選手なんですまだ大丈夫～なんて思っていたら気づけば抜かれていたりして・・・
また、１０日の大会に出場するRM君（中１）とGU君（小５）も調整に入りましたGU君は明日は休みなので今日３/４レースをしました。結果は４８秒３（１５．０－１６．４－１６．９）疲れも取れきれていない状態と練習のラストでこのタイムなのでまあまあ～ではないでしょうか
RM君はまだ身体が重そうな感じと気持だけ前に行っててカラ回りをしてるかな～まあ～少しづつ練習量も落ちてきて疲れも取れていけば上がってくるでしょう～
RM君もGU君もしっかり練習後のケアーをしてあげてくださいね
２４日のJO予選に照準を合わせている選手は昨日言ってたように後１０日間の練習を頑張りましょう～


しかし、今日はノドの調子が悪くて声が全然出ませんでした
風邪かな

さあ～もうすぐ試合！！

さあ～JO予選まで２０日となりました
練習を終わった時にも子供に話しをしましたが、これからの時期の練習ではどれだけタイムを出せるかで試合の自信につながります。まあ～タイムが出せなかったら出せなかったでマイナスに考えなければいいのですが・・・試合で泳ぐのが楽しみ～ってするためには、やはり練習でしょう～
疲れてる中でもタイムが出せるようになったら嬉しいし早く試合で泳ぎたくなるでしょうその気持が試合での不安を無くしてくれます
ここが勝負です
気合入れて練習に取り組んでください


それと～２月の月曜日と木曜日に育成コース体験者がちょくちょく来ます
今日も４名（男２女２）の体験者が参加しにきました～
時期が時期だけにちょっと厳しかったかな～
無理するなよ～って言っても「頑張ります」といって泳ぎ続けていた体験者もいました
今となっては普通に練習をしていますが、みんなも育成に入った時は必死になって泳いでいたと思います。
が、今はどうなんでしょうね～
何人の選手が今も変わらず入った時と同じ気持で「必死」に練習してますかね～
明日からの練習楽しみにしてます

今日の結果～！！

さあ～今日は朝から５０＊４のＤｉｖｅでガチンコ対決を行いました
なかなかみんな気合が入っていて熱くなるレースをしてくれました
おかげで声がかれてしまってガラガラ声に・・・
それでは～俺のブロック全員の結果の発表です

ＴＭ君（中３）
Ｆｌｙ　３１秒８９
　Ｂａ　３８秒４７
　Ｂｒ　３５秒６２
　Ｆｒ　２９秒４１

ＲＭ君（中１）
Ｆｌｙ　３４秒３２
　Ｂａ　３７秒３２
　Ｂｒ　３６秒０５
　Ｆｒ　３１秒４７

ＫＨさん（小６）
Ｆｌｙ　３３秒２３
　Ｂａ　３６秒７０
　Ｂｒ　４２秒２７
　Ｆｒ　３１秒２７

ＳＫ君（小６）
Ｆｌｙ　３３秒２８
　Ｂａ　３８秒２２
　Ｆｒ　３０秒４３

ＹＵ君（小６）
Ｆｌｙ　３４秒０３
　Ｂａ　３６秒６７
　Ｂｒ　３９秒５１
　Ｆｒ　３０秒２４

ＹＮ君（小５）
Ｆｌｙ　３７秒８３
　Ｂａ　３９秒１７
　Ｂｒ　４６秒２５
　Ｆｒ　３４秒０９

ＧＵ君（小５）
Ｆｌｙ　３４秒９９
　Ｂａ　３７秒２４
　Ｂｒ　４１秒０７
　Ｆｒ　３１秒３３

ＹＯ君（小４）
Ｆｌｙ　３７秒５７
　Ｂａ　３８秒６６
　Ｂｒ　３９秒７５
　Ｆｒ　３４秒５８

ＹＫ君（小４）
Ｆｌｙ　３６秒２３
　Ｂａ　４１秒４３
　Ｂｒ　４６秒２６
　Ｆｒ　３４秒７７

ＲＩ君（小４）
Ｆｌｙ　３８秒１９
　Ｂａ　４０秒７５
　Ｂｒ　４７秒９６
　Ｆｒ　３４秒８１

ＫＫ君（小４）
Ｆｌｙ　３８秒９１
　Ｂａ　４０秒８３
　Ｂｒ　４４秒５９
　Ｆｒ　３３秒３７

ＴＮ君（小３）
Ｆｌｙ　４０秒４７
　Ｂａ　４１秒７９
　Ｂｒ　５０秒２３
　Ｆｒ　３４秒５１

ＫＵ君（小３）
Ｆｌｙ　５０秒７５
　Ｂａ　４９秒４６
　Ｂｒ　５８秒１６
　Ｆｒ　４４秒０９

ＭＹさん（小４）
Ｆｌｙ　４７秒０２
　Ｂａ　５１秒１１
　Ｂｒ　５３秒５６
　Ｆｒ　４５秒２７

ＡＨさん（小３）
Ｆｌｙ　４４秒３４
　Ｂａ　４４秒２５
　Ｂｒ　５３秒１３
　Ｆｒ　３７秒８３

ＳＫさん（小３）
Ｆｌｙ　４９秒３３
　Ｂａ　４９秒６７
　Ｂｒ　５５秒３８
　Ｆｒ　４０秒３９

ＹＯさん（小２）
Ｆｌｙ　５２秒３４
　Ｂａ　５１秒０５
　Ｂｒ　５７秒５７
　Ｆｒ　４８秒１７

ＫＵさん（小２）
Ｆｌｙ　４９秒４０
　Ｂａ　５０秒２４
　Ｂｒ　５７秒７３
　Ｆｒ　４６秒３４

ＳＫさん（小２）
Ｆｌｙ　５０秒４７
　Ｂａ　４９秒０７
　Ｂｒ　５７秒５７
　Ｆｒ　４３秒４５

ＳＮ君（小５）ＮＥＷ
Ｆｌｙ　４５秒５９
　Ｂａ　４１秒７６
　Ｂｒ　４８秒３９
　Ｆｒ　３６秒０１

以上でした～
種目ベスト率は～８０種目中／５４種目ベスト（６７．５％）
う～んもう少しベストの選手がでてくるかな～と思っていたんですけどね・・・
でもＦｌｙでは、ほぼ全員ベストで泳げていますこれは良かったのではないでしょうか
でも全員にいえたことはターン動作と、ターン後の姿勢が悪い・・・前半は上のブロックの選手とも同じぐらいで入れるのにターンして浮き上がってきたら半身長も離されてしまっていたりと駄目な点も出ていたと思います
たかがターンと思わず、しっかり普段の練習から意識して行わないとレースでもターンの遅さでタイムが出なかったり、勝負に負けてしまいますよ
今日のここが駄目だったな～と思った所は明日の練習から気をつけて泳いでいきましょう～
頑張るぞ～

今日は特別練習！！

今日はＪＯ出場する３名の選手だけ朝練習を行いました
いつもは１コースに１０名ほどいるのに３名という事でのびのび練習ができました
今日のメニューは
W-UP 200
Im-S 50 * 8-1'
Im-K 400 * 1
S1-K 25 * 4 * 4set -25" setrest1'20"
Es 50
Fr-P 50 * 8-50"(パドル付）
S1-S 25 * 4-45" Sc/Dr/DPS/DPS H
Es 50
S1-S 50 * 8-3'00"(Dive)
Es 25 * 4-1'
Dive 30 * 4
Es 50
S1-K 100 * 1(SPEED)
Es 50
Fr-S 50 * 1(パドル付　SPEED)
Down 200

でした。
５０＊８ではＤｉｖｅでやってるので１本目からベストに近いタイムで泳いでほしかったのですがＫＹ君でベストタイぐらい・・・ＹＯ君で＋２秒ぐらい・・・ＫＫ君で＋３秒ぐらいそこから落ちていく一方でした
その後の３０＊４でもターンスピードも測定してみました。ＦｌｙのＹＫ君でタッチしてから壁けるまで０．９秒、ＢｒのＹＯ君で１．０秒ちょっと遅いですね・・・いくら速く泳げてもターンで１秒近くかかっていては目標は０．６秒普段の練習からしっかり意識をしながら速く回るターンをしてください
その後の１００＊１本のキックではまだまだって感じですかね～３名とも１分４０秒が切れない・・・まずは全員１分３０秒を切る事を目標に練習をしていきましょう～
明日は上のブロックと一緒に５０＊４Ｄｉｖｅをすることとなりました
明日ちょっと楽しみですどれだけＢｅｓｔで泳いでくれるのでしょうね～

今日から新入生～！！

今日から２月という事で新しくＳＮ君が加入されました～
楽しく練習させたかったのですが時期が時期だけにいきなりしっかり泳いでもらいました・・・
最近最後の５０＊１はパドルスイムで泳がせています。
なんとそこでＫＨさんがＹＵ君に勝って３０秒で泳いできましたＫＨさんも最近身体が大きくなってきたような・・・補強もしっかり行いながら上半身のパワーアップをすれば・・・
楽しみです
明日はＪＯ組みだけ朝練を行います
３人だけの練習なのでしっかり泳いでもらいますよ～