今日は頑張った！？

今日は明日俺が不在の為に朝練がありました
今日のメニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 16 -40"
S1-S 25 * 8 -45" H/E
Es 50
A☆S1-S 50 * 8 * 4set (SPEED)
1set 1'
2set 1'30"
3set 2'
4set 3' setrest 1'
B☆S1-S 25 * 8 * 4set (SPEED)
上記と同じサークル
Es 25 * 4 -1'
A-Dive 25 * 2
B-Dive 50 * 2
Fr-GK 100 * 1 SPEED!!
Down 300

でした
Aチームには高学年組みと来週の試合で２００Imに出場するメンバー、BチームにはJO組みとTN君（小３・Fr)のメインプールにA、サブプール（１３ｍ）にBと別れて練習を行いました
AチームはSetDesで徐々にSPEEDを上げる予定だったのですが、１Set目からガンガン泳いできていた選手は４Set目までそのタイムをキープするような感じになりましたが～中には４Set目にはサークル長いけど力尽きて撃沈した選手も・・・満足できるタイムではこれなかったかもしれないけど８０点以上の出来だったかな～
Bチームは５０のレース出場でターンが遅い人を集めました
KK君とTN君はまだターンが遠いし遅いかな・・・でもKK君もいつもと違って険しい表情で練習をこなしていましたTN君もKK君に必死に喰らいつきながら頑張っていましたBチームも８０点ぐらいの出来だったと思います

さあ～とりあえず今日でしっかり泳ぎ込むのは終了しました
明日はしっかり休んで明後日からの練習で距離は落ちていきますが質は落とさないように気をつけましょう～
試合で良い調子で良いタイムで泳ぐためには体調が良くないとね～
後、試合前１週間になりましたので毎度おなじみの「マイナス発言・行動は禁止」になります
もし、約束を守っていない人がいたら俺まで報告してくださいね～

今日の練習～！！

今日のメインは２５ｍ＊８本＊２Set－１’（SPEED)です
目標は５０ｍの目標タイムの入りのタイム
こういう練習では今度の試合でどれだけ気合が入っているかが解るんですよね～でもほとんどの選手はしっかり意識しながら泳いでいましたよ
この調子で明日の朝練も頑張りましょう～
気合入れて来てくださいね

久々～

今日は本科の人数も少なかったので２コース使っての練習ができました
今日のメインは５０ｍ＊４本＊４Setで４０”・４５”・５０”・５５”の各サークルに分かれて行いました
４０”サークルチームにはYU君（Fr・小６）、GU君（Fr・小５）、SK君（Fr-P・小６）の３人でした１・２Setは３２秒～３４秒で泳げていましたが、３・４Set目は３３秒～３７秒と特に４本目は撃沈されていましたSK君はPでパドル付けて前の２名にくらいつきながら泳げていましたYU君もGU君も後半のタイムの落ちは姿勢が崩れが激しいかな・・・補強の成果はも少しかな・・・まあ焦らないでコツコツしていこうね～
４５”サークルチームにはKK君（Fr・小４）、TN君（Fr・小３）、YN君（Fr・小５）、FO君（Fr・小５）、RI君（Fr・小４）、RM君（Br・中１）、YO君（Br・小４）の７名でした
やはりここで目立ってなかなか良かったのはTN君ですね～３・４Set目なんかは先頭でみんなを引っ張ってくえれていましたが～KK君はやはり１Set目は元気が良かったのですが２・３・４SetとSetを重ねていくにつれて撃沈されていってました・・・他の選手も４本とも４０秒切ってこれず４Set目の４本目はサークルギリギリタイムでした
５０”サークルではSN君（Fr・小５）、KN君（Fr・小４）、HS君（Fr・小３）の３名でしたSN君は今月から本科から上がってきたばかりですが１本目から頑張って泳いでいましたさすがの最後はまだ慣れていないのもあって４５秒ぐらいかかっていましたけどね・・・KN君もHS君も３・４Set目の３・４本目は回れず・・・次するときは４本回る事を目標に頑張ろう
５５”サークルではYOさん（Fr・小２）、KUさん（Fr・小２）の２名と体験の２名でした
２人とも１分サークルも相当調子が良くないと回れないのに今日は５５”・・・顔が青ざめていましたが、全部は回れなかったものの１本目からしっかり頑張って泳げていました次は４本回れるように頑張ろうね

今日はみんな終わった後の顔は良い顔してましたよ～
死んでる顔
やっぱり練習の後はこうでなきゃ
明日もその顔になってね～


そして～今日はバレンタインDAY
本科の子供達や選手からなど沢山の人からいただきました
ありがとうございます

昨日の練習～！！

昨日は雪もあって更新できなかったので今日しますね～
昨日のメインは２５ｍ＊１６本＊４set(4H/2E/3H/2E/2H/2E/H)ー３０秒でした。目標は５０ｍの後半のタイムを意識してです
が～
１・２Set目はそこそこのタイムで泳げていたのですが、さすがの４Set目は集中力も切れたのか撃沈されたいましたね・・・
特に４Set目なんて姿勢が崩れていて更に遅かったです
なんか全体的にタイムを出すぞ～っという気迫が感じられませんでした


勝手に自分で限界のラインを作っていませんか


勝手に自分で満足していませんか


自分の限界を超えないとベストタイムは出せないですよ
今日入れて後３日は耐えてください限界を超えてください

今日は大阪からの研修生 登場！！

今日は大阪の○方SSの選手・育成コースのコーチ２名がスクール見学をしに遠い所から来られました
２名は３時３０分からの本科コースからアシスタントとして入水して今は選手コースを見学しながらうちのヘッドコーチと色々話をしているようでした～
俺も１０日にあったAB級大会での育成Bコースの大活躍前の調整はどうだったとか色々聞いちゃいました

今日のメインは５０＊２４－１’１５で奇数本数は25H/E 偶数本数は50H で行いました
が～
期待したタイムではあまり来れてはいませんでしたYU君（Fr・小６）もGU君（Fr・小５）も前半は３０～３１秒でまとめられていましたが、後半になると３２～３３秒に・・・
B男子MRのFrで出場するKK君も自分より遅い選手に負けている・・・
ってよりも１本目泳ぐときから気持が負けている選手が多いメニューを言ったとたんに「え～」と声に出す選手がその時点でもうタイムは出ないですよね～
「よ～し」って気持にならないと
気持負けのクセをつけちゃうと苦しくなったら負けてしまってベストなんて出なくなりますよそんな事にならないように練習からしっかり気持では絶対に負けないようにクセを身につけましょ～

明日は高島雪予報・・・今日は早めに帰った方がよさそうだな

久しぶりに！！

今日は朝からお弁当作りに気合い入れてみました(^-^)/
でもちゃんと作ったのは玉子焼きだけ…後は冷凍物で自然解凍の物ばかり(^O^)
あっという間に完成してしまいました！！
ちょっと楽しいかも～って思いますが～今日だけなんだろな～(≧▽≦)ゞ

午後練習！！

今日の午後は１０Point
終わるまでやり続けるよ～
と言っていたので選手のみんなは試合モードに突入
ベストで泳いだのが１２名
その中でもYK君（小４・Fly）で３５秒台へ突入しかも２本泳いで２本とも３５秒でしたそしてYOさん（小２・Fr）見たこともないぐらいの力強い泳ぎをしてベストを８秒近く更新
そのやる気を試合でも出せるようにしないとね～練習では出るんだけど・・・なんて言い訳は聞きませんからね～
明日からの練習も気合入れて頑張ろう

ちなみに明日は○方SSのHコーチとSコーチが見学に高島へ来られますいろんな事を聞いて盗んでください

今日から最終強化練習！！

さあ～今日から１週間は最後の強化でミッチリ泳ぎますよ～
今日の朝練習から頑張ってもらいました。
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 20 -40"
Im-K 25 * 16 -40" GK/BK
Fr-S 25 * 8 -40" GK
Es 50
☆Fr-S 50 * 20 -1' （ベスト＋３秒目標、５秒以内）
Es 100
☆Im-S 100 * 5 -3'30" (SPEED)
Es 25 * 4 -1'
☆S1-S 25 * 20 -30"（５０の後半のタイムで）
DOWN 25 * 8 -45"

でした。
もちろん、昨日試合だった選手も参加
今日の練習ではGU君が昨日の試合での反省をしっかり意識しながら泳げていましたそれに影響されて兄（YU君）もちょっと
JO予選まで２週間を切りました辛くて、しんどいかもしれないけど２４日のJO予選でベストタイムで泳いで笑顔でいたいなら、この１週間耐えてください
午後からは１０Pointをします気合入れてきてください

今日の試合結果…

今日は大阪高槻市民プールにプチ遠征してきました(^O^)
プールは滋賀県のプールとは違って綺麗でしたし折り返しにまでタッチ板があるぐらい！！滋賀県内の大会では絶対ない環境でした。
が
人数も多くアップもまともに泳げず…ダイブで３本のみ(￣○￣;)
結果はやはり全然でしたね～しかもメドレーリレーでは－０.０４でフライング失格してしまったし…
さすがにみんか結果は悔しがってましたね…(〒_〒)
まあ～最近の試合では結果が良かった試合が多かったのでたまにはこんな試合もないとね～！！
詳しい結果はまた明日にでも載せるとして～
今日は電車での移動だったので運転しない分楽ではあったのですが電車の中で周りのお客様に迷惑かけないかと気を使って疲れたかな(>_<)
明日も朝練があるのでもう寝ます(-.-)zzZ
でもその前に愛犬の散歩に行かないと…

行きたい～！！

今日から家族３人（父・母・妹）がタイの海の綺麗なクラビへ１週間旅行に出発しました
俺は愛犬と１人と一匹でお留守番です
う～ん、ご飯をどうしよう～って感じですね～