60kg超えッ

昨日の学生みたいな無茶が効いて丸一日アルコール代謝に使うハメになっておりましたが、体重計乗ったら60kgを軽く超えてました。大台を超えたのは昨年11月以来のようで。
確かに昨日だけじゃなく、ここの所無軌道に飲み食いしすぎたかな？
かな？じゃなくて４日連続カロリーバースト、それ以前もカロリーバーストしてない日は休肝日くらいじゃないですか。アカン。
全部記録に残ってる所が逃げ場ないですね。数字は素直です。色々滞ってますし、見直さないと。。

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◎7/21合計　1734.81kcal　摂取アルコール量67.5ml（体重61.1kg、体脂肪率16.4％）
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○朝＊昨晩の６件目
　（磯丸水産でたべたものおおよそ：700kcal
　（純米酒磯丸150ml：154.50kcal
　（男山 冷300ml：309.00kcal


○昼＊
　（ウコンの力カシス味200ml：30.00kcal


○夜＊鶏胸肉１枚でオツマミ３品→お茶ウケに

「手裂き蒸し鶏明太マヨあえ」
　（にんじん43g：15.91kcal
　（たまねぎ87g：32.19kcal
　（明太子53g：66.78kcal
　（鶏むね肉皮なし112g：120.96kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ24g：79.92kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（バジル少々
「鶏タタキのマリネ」
　（パセリ5g：2.20kcal
　（たまねぎ30g：11.10kcal
　（鶏むね肉皮なし80g：86.40kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
　（オリーブオイル小さじ1：20.00kcal
「鶏わさの蒸し鶏ソースがけ」
　（鶏むね肉皮なし70g：75.60kcal
　（わさび7g：18.55kcal

　（ウコンの力カシス味100ml：15.00kcal