ヴイアラの無い土日を見計らって実家に手土産持ってきましたー
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 13, 2024
傘のやつは石川のお土産 pic.twitter.com/0v8u8FuUjr
実家ごはん pic.twitter.com/vuINT8dr9T
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 13, 2024
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◎7/13 未計測
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◎7/13 未計測
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言わずに、今年を振り返るくらい良いじゃないですか。（私の年末恒例の一文です）。
今年は仕事納めたあと２日連続でボドゲ会に混ぜてもらってたっぷり遊んで飲んで帰ってきて、大晦日はデレのカウントダウンＬＩＶＥを触りながら心穏やかに過ごしてます。
あとはヴイアラの年末振り返り配信を観ながら飲んで、締めに蕎麦を茹でて年越していきましょう。
～以下、一年の振り返り～
【仕事】
２月に異動になりまして、職場は変わらないんですが立場が全くベツモノになりました。
右も左もわからないわけじゃないんですが、鉄砲玉らしく新規事業の立ち上げをせにゃならず、仕事のノウハウはほぼリセット状態で異動先で頼りになる先輩が夏に退職して結構頭を抱える状況。
かつ、結局お前何も実績出せてねえな。と自己肯定感の落ちる日々ではありましたが、秋から冬にかけて少しずつモノになってき始めた実感があります。
新しいことなので先が見通せない不安はついて回りますが、これからも自分なりに道筋つけてやっていこうって気にはなれてます。
【健康】
体調不良で休むことはありませんでしたが、昨年末と年始は多分私がコロナを運んだんだろうなと思える状況あり。
あと、夏ごろ秋葉原の初見の飲み会に混ぜてもらった後にすっごい鼻水が出るようになって、今に至ってもそれが残っちゃってます。多分鼻の奥のほうで慢性鼻炎とかそんな感じになっちゃってるかなぁと。
それを除けば非常に健康体でした。相変わらず一人暮らし男性としては異常な量と品目の野菜を毎日摂取してますし、首肩の運動ラジオ体操を続けてるのがいいのかなと。あ、股関節がちょっと気になってきたので、シーズの美琴さんの股くぐらせハイキック左右５回ずつを体操に追加してます。
【趣味】
デレライブは2月MOIW、6月燿城夜祭、9月SoL、12月異次元、とQ1回のペースで現地参加して十分ですが、
それ以外デレステしかやってなくてぶっちゃけ時間が余ってたところにイイ感じにヴイアライヴが始まってくれました。初見は「あんまり絵柄好みじゃないな」でしたが、私はYouTube自体かっしーさんにしか触れて無かったこともあり、配信にコメントする楽しさをヴイアラに初めて教えてもらえた感じで大いにハマってます。
とか言う割に私ヴイアラにはまだビタイチ使ってないんですよね、あまり大きな声では言いませんがｗ
何にどれだけお金を使うかは自分なりにしっかり線引きしてるつもりです。そしてオリジナル曲（リローディング）のCDは通販で買うつもりですし、３月末のライブ配信は絶対に観るので来年からはヴイアラへの課金も解禁していこうと思ってます。
逆に年末滑り込みでちょっとデレステに心配な情報が滑り込んできてて気になってます。来年のデレツアー石川大阪をご用意頂けたので無邪気に盛り上がりたいトコロですが。
【総論】
公私ともに良くも悪くも色々あったのですが一点。「この日記」が、すっかり「たべたもの」だけになっちゃって文章書かなくなってます。いいお酒を買って飲んでレビューすることで作文習慣をつなぎとめていたんですが、今年から本格的にお酒がギンパックだけになっちゃったからですね。
ただ危機感はあまりなくて、ヴイアラの配信にリアルタイムコメントすることで欲求は満たされちゃってます。ので、来年もこの日記はこんな感じになるかなぁーと。
ので、今年を漢字一文字で表すと、はじめギンパックの銀かなぁと思ったんですが来年以降の希望も込めて「Ｖ」の方がいいなっと。それ漢字じゃねえよ。割とよくあることですよ。
ではみなさま、良いお年を～（＾＾
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◎12/31合計 2554.15kcal 摂取アルコール量45ml（体重71.9kg、体脂肪率23.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊ぬき
○昼＊
（ふかひれ入り中華スープ：26kcal
（はるさめ20g：69.4kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（明太子 114g： 124.26kcal
（マヨネーズ12g：82kcal
（鶏ささみ肉 393g： 412.65kcal
（わさび 5g： 13.25kcal
（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
（会津地鶏だしそば2人前：698kcal
（歳末天ぷら盛り合わせ推定：400kcal
（小松菜 21g： 2.94kcal
（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
（さといも 14g： 8.12kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 6g： 11.22kcal
（にんじん 22g： 8.14kcal
（じゃがいも 11g： 8.36kcal
（大根 58g： 10.44kcal
（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
（れんこん 22g： 14.52kcal
（ごぼう 18g： 11.70kcal
（きゅうり 35g： 4.90kcal
（ズッキーニ 21g： 2.94kcal
（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
（カリフラワ 12g： 3.24kcal
（アスパラガス 6g： 1.32kcal
（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
（ながねぎ 12g： 3.36kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 10g： 3.00kcal
（ピーマン 12g： 2.64kcal
（パプリカ 10g： 3.00kcal
（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
（えりんぎ 12g： 2.88kcal
（ひらたけ 30g： 6.00kcal
（いんげん 6g： 1.38kcal
（枝豆 5g： 6.70kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
（あさり 9g： 2.70kcal
（生姜 6g： 1.80kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
今年は仕事納めたあと２日連続でボドゲ会に混ぜてもらってたっぷり遊んで飲んで帰ってきて、大晦日はデレのカウントダウンＬＩＶＥを触りながら心穏やかに過ごしてます。
あとはヴイアラの年末振り返り配信を観ながら飲んで、締めに蕎麦を茹でて年越していきましょう。
～以下、一年の振り返り～
【仕事】
２月に異動になりまして、職場は変わらないんですが立場が全くベツモノになりました。
右も左もわからないわけじゃないんですが、鉄砲玉らしく新規事業の立ち上げをせにゃならず、仕事のノウハウはほぼリセット状態で異動先で頼りになる先輩が夏に退職して結構頭を抱える状況。
かつ、結局お前何も実績出せてねえな。と自己肯定感の落ちる日々ではありましたが、秋から冬にかけて少しずつモノになってき始めた実感があります。
新しいことなので先が見通せない不安はついて回りますが、これからも自分なりに道筋つけてやっていこうって気にはなれてます。
【健康】
体調不良で休むことはありませんでしたが、昨年末と年始は多分私がコロナを運んだんだろうなと思える状況あり。
あと、夏ごろ秋葉原の初見の飲み会に混ぜてもらった後にすっごい鼻水が出るようになって、今に至ってもそれが残っちゃってます。多分鼻の奥のほうで慢性鼻炎とかそんな感じになっちゃってるかなぁと。
それを除けば非常に健康体でした。相変わらず一人暮らし男性としては異常な量と品目の野菜を毎日摂取してますし、首肩の運動ラジオ体操を続けてるのがいいのかなと。あ、股関節がちょっと気になってきたので、シーズの美琴さんの股くぐらせハイキック左右５回ずつを体操に追加してます。
【趣味】
デレライブは2月MOIW、6月燿城夜祭、9月SoL、12月異次元、とQ1回のペースで現地参加して十分ですが、
それ以外デレステしかやってなくてぶっちゃけ時間が余ってたところにイイ感じにヴイアライヴが始まってくれました。初見は「あんまり絵柄好みじゃないな」でしたが、私はYouTube自体かっしーさんにしか触れて無かったこともあり、配信にコメントする楽しさをヴイアラに初めて教えてもらえた感じで大いにハマってます。
とか言う割に私ヴイアラにはまだビタイチ使ってないんですよね、あまり大きな声では言いませんがｗ
何にどれだけお金を使うかは自分なりにしっかり線引きしてるつもりです。そしてオリジナル曲（リローディング）のCDは通販で買うつもりですし、３月末のライブ配信は絶対に観るので来年からはヴイアラへの課金も解禁していこうと思ってます。
逆に年末滑り込みでちょっとデレステに心配な情報が滑り込んできてて気になってます。来年のデレツアー石川大阪をご用意頂けたので無邪気に盛り上がりたいトコロですが。
【総論】
公私ともに良くも悪くも色々あったのですが一点。「この日記」が、すっかり「たべたもの」だけになっちゃって文章書かなくなってます。いいお酒を買って飲んでレビューすることで作文習慣をつなぎとめていたんですが、今年から本格的にお酒がギンパックだけになっちゃったからですね。
ただ危機感はあまりなくて、ヴイアラの配信にリアルタイムコメントすることで欲求は満たされちゃってます。ので、来年もこの日記はこんな感じになるかなぁーと。
ので、今年を漢字一文字で表すと、はじめギンパックの銀かなぁと思ったんですが来年以降の希望も込めて「Ｖ」の方がいいなっと。それ漢字じゃねえよ。割とよくあることですよ。
ではみなさま、良いお年を～（＾＾
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◎12/31合計 2554.15kcal 摂取アルコール量45ml（体重71.9kg、体脂肪率23.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊ぬき
○昼＊
（ふかひれ入り中華スープ：26kcal
（はるさめ20g：69.4kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 31, 2023
（明太子 114g： 124.26kcal
（マヨネーズ12g：82kcal
（鶏ささみ肉 393g： 412.65kcal
（わさび 5g： 13.25kcal
（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
ヴイアラの年内配信終わったのでそろそろ年を越していきます！
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 31, 2023
今年はシンデレラどんぶりで盛り盛り天ぷら蕎麦です pic.twitter.com/rxHTUGgPqg
（会津地鶏だしそば2人前：698kcal
（歳末天ぷら盛り合わせ推定：400kcal
（小松菜 21g： 2.94kcal
（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
（さといも 14g： 8.12kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 6g： 11.22kcal
（にんじん 22g： 8.14kcal
（じゃがいも 11g： 8.36kcal
（大根 58g： 10.44kcal
（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
（れんこん 22g： 14.52kcal
（ごぼう 18g： 11.70kcal
（きゅうり 35g： 4.90kcal
（ズッキーニ 21g： 2.94kcal
（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
（カリフラワ 12g： 3.24kcal
（アスパラガス 6g： 1.32kcal
（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
（ながねぎ 12g： 3.36kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 10g： 3.00kcal
（ピーマン 12g： 2.64kcal
（パプリカ 10g： 3.00kcal
（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
（えりんぎ 12g： 2.88kcal
（ひらたけ 30g： 6.00kcal
（いんげん 6g： 1.38kcal
（枝豆 5g： 6.70kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
（あさり 9g： 2.70kcal
（生姜 6g： 1.80kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
初冬の秦野戸川公園
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 17, 2023
しいたけ pic.twitter.com/OSIpDwbXu4
山小屋めし
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 17, 2023
割ったクルミの身をほじる簡単なお仕事 pic.twitter.com/zNsY1Fv4po
実家鍋
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 17, 2023
手間のかかった茶碗蒸し pic.twitter.com/fgOYc6GVYU
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◎12/17未計測
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実家の両親に手土産でカヌレを買ってきましたー pic.twitter.com/WLBFxW9zDm
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 16, 2023
実家ごはん pic.twitter.com/uQLHBG5u9f
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 16, 2023
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◎12/16未計測
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ホテルのチェックアウトは９時、通勤時間を逆走して自宅に戻ってきました。
なかなか体力を使ったので洗濯を済ませながら体を休めてました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/11合計 1359.22kcal 摂取アルコール量45ml（体重72.9kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
○昼＊
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（まぐろたたき 197g： 459.01kcal
（わさび 10g： 26.50kcal
（醤油 小さじ2： 8.60kcal
（極上数の子松前漬け 74g： 105.82kcal
（高浜のおでんはこれ：149kcal
（小松菜 30g： 4.20kcal
（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
（さといも 16g： 9.28kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 7g： 13.09kcal
（にんじん 17g： 6.29kcal
（じゃがいも 7g： 5.32kcal
（大根 28g： 5.04kcal
（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
（れんこん 20g： 13.20kcal
（ごぼう 21g： 13.65kcal
（きゅうり 100g： 14.00kcal
（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
（アスパラガス 7g： 1.54kcal
（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
（ながねぎ 5g： 1.40kcal
（みょうが 3g： 0.36kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 10g： 3.00kcal
（ピーマン 15g： 3.30kcal
（パプリカ 8g： 2.40kcal
（えりんぎ 10g： 2.40kcal
（ぶなしめじ 33g： 5.94kcal
（いんげん 6g： 1.38kcal
（枝豆 4g： 5.36kcal
（グリーンピース 4g： 3.72kcal
（タピオカ 3g： 3.36kcal
（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
（あさり 8g： 2.40kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 5g： 1.50kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
なかなか体力を使ったので洗濯を済ませながら体を休めてました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/11合計 1359.22kcal 摂取アルコール量45ml（体重72.9kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
○昼＊
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 11, 2023
（まぐろたたき 197g： 459.01kcal
（わさび 10g： 26.50kcal
（醤油 小さじ2： 8.60kcal
（極上数の子松前漬け 74g： 105.82kcal
（高浜のおでんはこれ：149kcal
（小松菜 30g： 4.20kcal
（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
（さといも 16g： 9.28kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 7g： 13.09kcal
（にんじん 17g： 6.29kcal
（じゃがいも 7g： 5.32kcal
（大根 28g： 5.04kcal
（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
（れんこん 20g： 13.20kcal
（ごぼう 21g： 13.65kcal
（きゅうり 100g： 14.00kcal
（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
（アスパラガス 7g： 1.54kcal
（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
（ながねぎ 5g： 1.40kcal
（みょうが 3g： 0.36kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 10g： 3.00kcal
（ピーマン 15g： 3.30kcal
（パプリカ 8g： 2.40kcal
（えりんぎ 10g： 2.40kcal
（ぶなしめじ 33g： 5.94kcal
（いんげん 6g： 1.38kcal
（枝豆 4g： 5.36kcal
（グリーンピース 4g： 3.72kcal
（タピオカ 3g： 3.36kcal
（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
（あさり 8g： 2.40kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 5g： 1.50kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
いってきました！
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◎12/1未計測
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お誘い頂いたのでシャニメの第二章も拝見しますー pic.twitter.com/R7CxDQor5n
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 2, 2023
シャニメのあと、大学のサークルメンバーの忘年会に参加してきました。やー楽しかった(^^)皆さん良いお年を！ pic.twitter.com/CVgJ3gxXLr
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 2, 2023
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◎12/1未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いーかげん資源ごみ出そ。
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 20, 2023
と思って一年くらい前に出会った菊正宗ギンパック縛ったら、
一人で87升呑んでた事が判明しました。
87升ってどのくらいよくわかんないですよね
156.6㍑です。
つまりどのくらいでしょうか？ pic.twitter.com/4u6w48IMiX
おシャニ5.5を配信で拝見する勢です
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 21, 2023
チケご用意されなかったので遠慮なく開演からガッツリ飲ってイキマス〜(^^) pic.twitter.com/nzxbyevaS7
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◎10/21合計 1015.72kcal 摂取アルコール量45ml（体重72kg、体脂肪率23.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊ぬき
○昼＊ぬき
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（ほたて稚貝殻付き 57g： 20.52kcal
（醤油 小さじ1： 4.30kcal
（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
（明太子 65g： 70.85kcal
（マヨネーズ6g：41kcal
（秋刀魚 122g： 204.96kcal
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 21, 2023
（小松菜 17g： 2.38kcal
（ほうれんそう 31g： 6.20kcal
（さといも 14g： 8.12kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 6g： 11.22kcal
（にんじん 17g： 6.29kcal
（大根 34g： 6.12kcal
（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
（れんこん 16g： 10.56kcal
（ごぼう 21g： 13.65kcal
（きゅうり 29g： 4.06kcal
（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
（アスパラガス 10g： 2.20kcal
（ミニトマト 7g： 2.03kcal
（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
（ながねぎ 2g： 0.56kcal
（みょうが 3g： 0.36kcal
（煎り大豆 2g： 8.52kcal
（オクラ 8g： 2.40kcal
（ピーマン 14g： 3.08kcal
（パプリカ 13g： 3.90kcal
（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
（えりんぎ 8g： 1.92kcal
（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
（いんげん 5g： 1.15kcal
（枝豆 7g： 9.38kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
（あさり 7g： 2.10kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 3g： 0.90kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
天気良かったので半纏をバスマジックリンで手（足）洗いしたんですけど、午後だったのとわりと雲多かったので乾ききりませんでした。去年は10/2で一日で乾いたんですけど、やっぱりもうちょっと早めの土日にやった方がよさそうです。あるいはもう洗濯機で脱水しちゃうかですね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/12合計 1448.76kcal 摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（焼きおにぎり： 129 129kcal
（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal
○昼＊
（ミラノ風ドリア： 270 270kcal
（野菜スープ： 24 24kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal
（小松菜 20g： 2.80kcal
（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
（さといも 13g： 7.54kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 6g： 11.22kcal
（にんじん 20g： 7.40kcal
（大根 35g： 6.30kcal
（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
（れんこん 15g： 9.90kcal
（ごぼう 20g： 13.00kcal
（きゅうり 35g： 4.90kcal
（ズッキーニ 18g： 2.52kcal
（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
（アスパラガス 10g： 2.20kcal
（ミニトマト 9g： 2.61kcal
（スナップえんどう 3g： 1.29kcal
（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
（ながねぎ 3g： 0.84kcal
（みょうが 5g： 0.60kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 8g： 2.40kcal
（ピーマン 20g： 4.40kcal
（パプリカ 7g： 2.10kcal
（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
（えりんぎ 4g： 0.96kcal
（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
（いんげん 4g： 0.92kcal
（枝豆 6g： 8.04kcal
（グリーンピース 4g： 3.72kcal
（しらたき 53g： 3.18kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
（あさり 13g： 3.90kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 2g： 0.60kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/12合計 1448.76kcal 摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（焼きおにぎり： 129 129kcal
（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal
○昼＊
（ミラノ風ドリア： 270 270kcal
（野菜スープ： 24 24kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 12, 2023
（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal
（小松菜 20g： 2.80kcal
（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
（さといも 13g： 7.54kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 6g： 11.22kcal
（にんじん 20g： 7.40kcal
（大根 35g： 6.30kcal
（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
（れんこん 15g： 9.90kcal
（ごぼう 20g： 13.00kcal
（きゅうり 35g： 4.90kcal
（ズッキーニ 18g： 2.52kcal
（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
（アスパラガス 10g： 2.20kcal
（ミニトマト 9g： 2.61kcal
（スナップえんどう 3g： 1.29kcal
（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
（ながねぎ 3g： 0.84kcal
（みょうが 5g： 0.60kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 8g： 2.40kcal
（ピーマン 20g： 4.40kcal
（パプリカ 7g： 2.10kcal
（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
（えりんぎ 4g： 0.96kcal
（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
（いんげん 4g： 0.92kcal
（枝豆 6g： 8.04kcal
（グリーンピース 4g： 3.72kcal
（しらたき 53g： 3.18kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
（あさり 13g： 3.90kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 2g： 0.60kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 24, 2023
一日寝てました。前回と違って羽毛布団は流石に暑すぎてパージ、タオルケット２枚装備ですが、発熱と関節痛をカロナールとグリーンダカラ1800で汗かいて処理は同じ。
ただワクチンⅢの最高が38.1度、Ⅳが38.8度だったのに今回は37.2度までしか上がってないのが不安要素です。明日月曜なのでこの後本番と言われても困るんですよね。
と思いながら晩御飯は冬の定番村さん豆腐鍋をしっかり作って食べてます。
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◎9/24合計 1367.26kcal 摂取アルコール量0ml（体重70.8kg、体脂肪率22.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○水分補給
（グリーンダカラ1800ml：324.00kcal
○朝＊
（焼きおにぎり：129kcal
（ほんだし生姜スープ：10kcal
○昼＊
（焼きおにぎり：129kcal
（野菜スープ：24kcal
○夜＊
（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
（小松菜 18g： 2.52kcal
（ほうれんそう 22g： 4.40kcal
（さといも 21g： 12.18kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 5g： 9.35kcal
（にんじん 21g： 7.77kcal
（じゃがいも 14g： 10.64kcal
（大根 29g： 5.22kcal
（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
（れんこん 26g： 17.16kcal
（ごぼう 40g： 26.00kcal
（きゅうり 35g： 4.90kcal
（ズッキーニ 8g： 1.12kcal
（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
（ミニトマト 14g： 4.06kcal
（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
（カーネルコーン 8g： 5.92kcal
（ながねぎ 10g： 2.80kcal
（みょうが 3g： 0.36kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 12g： 3.60kcal
（パプリカ 7g： 2.10kcal
（えりんぎ 11g： 2.64kcal
（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
（いんげん 10g： 2.30kcal
（枝豆 6g： 8.04kcal
（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
（グリーンピース 5g： 4.65kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
（あさり 8g： 2.40kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 10g： 3.00kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
ライブ前夜の実弾装填タイムー pic.twitter.com/hyINWjIMrM
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 8, 2023
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◎9/8合計 1069.37kcal 摂取アルコール量0ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（焼きおにぎり：129kcal
（ほんだし生姜スープ：10kcal
○昼＊
（タコライス：383kcal
（野菜スープ：24kcal
○夜＊
（とろけるカレー辛口 46g： 217.12kcal
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 8, 2023
（小松菜 15g： 2.10kcal
（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
（さといも 14g： 8.12kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 2g： 3.74kcal
（にんじん 20g： 7.40kcal
（じゃがいも 31g： 23.56kcal
（大根 43g： 7.74kcal
（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
（れんこん 19g： 12.54kcal
（ごぼう 21g： 13.65kcal
（きゅうり 24g： 3.36kcal
（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
（アスパラガス 11g： 2.42kcal
（ミニトマト 11g： 3.19kcal
（スナップえんどう 2g： 0.86kcal
（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
（ながねぎ 4g： 1.12kcal
（煎り大豆 2g： 8.52kcal
（オクラ 9g： 2.70kcal
（ピーマン 11g： 2.42kcal
（えりんぎ 10g： 2.40kcal
（ぶなしめじ 29g： 5.22kcal
（いんげん 8g： 1.84kcal
（枝豆 9g： 12.06kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
（あさり 9g： 2.70kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 5g： 1.50kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
