1/6

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◎1/6合計　1335.57kcal　摂取アルコール量32ml（体重67.5kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（前略焼きおにぎり：227kcal
　（あさげ：29kcal


○昼＊
　（ハムチーズたまごサンド：279kcal
　（一日分のアレ：75kcal


○夜＊
　（にんにく醤油漬け：48kcal
　（セブンの袋おでん：177kcal
　（にんじん100g：37.00kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（ながねぎ62g：17.36kcal
　（いわしつみれ91g：123.76kcal
　（生姜19g：5.70kcal

　（するめいかそうめん：60kcal
　（一歩己 純米無濾過生原酒200ml：206.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal