5/21たべたもの

pic.twitter.com/3kxXh3Rzqi

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 21, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/21合計　1343.79kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.2kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（〆さば炙りスライス80g: 222kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（しらすくるみ佃煮 14g： 63.84kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 28g： 21.28kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 10g： 2.20kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 21g： 5.46kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 8g： 10.72kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/20たべたもの

pic.twitter.com/lqhPyPlbdJ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 20, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/20合計　1394.17kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 319g： 344.52kcal
　（明太子 57g： 62.13kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（しらすくるみ佃煮 17g： 77.52kcal

　（小松菜 22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 22g： 12.76kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 21g： 3.78kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 5g： 1.65kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 9g： 1.98kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 8g： 13.60kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/19たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 19, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/19合計　1279.41kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鯨ユッケ60g：102.6kcal
　（マヨネーズ12g：82kcal
　（明太子 73g： 79.57kcal
　（つぶ貝わさび 104g： 76.96kcal
　（しらすくるみ佃煮 15g： 68.40kcal
　（しょうがあられ 154g： 243.32kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 22g： 8.14kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 27g： 24.57kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 5g： 1.50kcal
　（ピーマン 9g： 1.98kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 7g： 11.90kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/18たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 18, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/18合計　1178.34kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（かつお 183g： 208.62kcal
　（生姜 13g： 3.90kcal
　（にんにく 10g： 13.40kcal
　（ながねぎ 15g： 4.20kcal
　（大葉 2g： 0.74kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal

　（しらすくるみ佃煮 16g： 72.96kcal
　（〆さば炙りスライス80g：222kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 24g： 13.92kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 58g： 38.28kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
　（カリフラワ 25g： 6.75kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 19g： 4.18kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 8g： 10.72kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 8g： 13.60kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/17たべたもの

pic.twitter.com/br5ZRiOoNm

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 17, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/17合計　1254.87kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：80kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 21g： 12.18kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 28g： 10.36kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 20g： 3.60kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 57g： 37.62kcal
　（ごぼう 33g： 21.45kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 19g： 5.70kcal
　（パプリカ 23g： 6.90kcal
　（ベビーコーン 23g： 5.98kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 10g： 13.40kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 15g： 14.55kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/16たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 16, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/16合計　1340.99kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（〆さば炙りスライス80g： 222 222kcal
　（ひとくちの凍り豆腐 47g： 247.22kcal
　（生姜 49g： 14.70kcal
　（ほんだし 小さじ2： 13.80kcal
　（砂糖 小さじ1： 12.00kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（酒 小さじ3： 15.00kcal

　（小松菜 19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 19g： 11.02kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 3g： 5.61kcal
　（にんじん 22g： 8.14kcal
　（じゃがいも 26g： 19.76kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 46g： 30.36kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 17g： 4.59kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 9g： 12.06kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 10g： 17.00kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/15たべたもの

pic.twitter.com/a5571qK51R

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 15, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/15合計　1497.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（おかずザーサイ130g：70kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（豚バラベーコン 169g： 407.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 15g： 68.40kcal

　（小松菜 27g： 3.78kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 21g： 12.18kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 30g： 19.80kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 35g： 4.90kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 13g： 3.64kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 3g： 0.78kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 26g： 4.68kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/14たべたもの

pic.twitter.com/GICwdVYsN5

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 14, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/14合計　1139.04kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（〆さば炙りスライス80g：222kcal
　（とびっこ 30g： 25.20kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 28g： 3.92kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 2g： 0.74kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 4g： 1.48kcal
　（じゃがいも 15g： 11.40kcal
　（大根 45g： 8.10kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 29g： 19.14kcal
　（ごぼう 14g： 9.10kcal
　（きゅうり 30g： 4.20kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 7g： 1.89kcal
　（揚げなす 18g： 36.36kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 7g： 1.82kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 26g： 4.68kcal
　（いんげん 11g： 2.53kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 8g： 13.60kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 7g： 2.10kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/13たべたもの

pic.twitter.com/izb3Vpz4IJ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 13, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/13合計　1413.85kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 335g： 361.80kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 21g： 4.20kcal
　（さといも 31g： 17.98kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 10g： 3.70kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 32g： 21.12kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 35g： 4.90kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（揚げなす 20g： 40.40kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 31g： 8.68kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 7g： 11.90kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 8g： 2.40kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/12たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 12, 2024

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◎5/12合計　1179.79kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（まぐろたたき 196g： 456.68kcal
　（とびっこ 30g： 25.20kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal

　（小松菜 21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 10g： 3.70kcal
　（じゃがいも 18g： 13.68kcal
　（大根 54g： 9.72kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 37g： 24.42kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 39g： 5.46kcal
　（ブッコロリ 4g： 1.32kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 33g： 9.24kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 22g： 3.96kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 2g： 3.40kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 8g： 2.40kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal