ウォーク講習

ウォーキングリーダー研修が今日で終わりました。最後に講習が始まった時のデータが返されました。
びっくりしたのは体脂肪率先日も書きましたが18％です。ところが最初の数字は今日見ると25％。ものすごい改善です。早歩きを30分することで効果は10Ｈ続くと言われましたが実際数字を見て納得です。
今日も今後の活動の話をお互いにしましたが。やはり寝たきりになるメタボだけは防ぎたいから歩くことを多くの人と始める。孫などと歩くことでお互い情報交換ができ子供にもいい影響を与えるはず・・・等。皆やる気満々です。
台風が来ていますね、風はいりませんが雨は大歓迎です。畑の底まで灰のようになっています。ちょっと風が吹けばみな飛んで行ってしまいそうです。
それでも季節の変わり目彼岸花の白花が咲きました。