エルゴを少々

今日は、仕事帰りに北高でエルゴを少々。

時間も21時前だったので、ウォーミングアップからクールダウンまで21時半で終わらせる予定でスタート。

今日のメニューは1分オンオフ×5セット SR30～32。

結果から申しますと、
1: 1'43"8　SR29
2: 1'42"8　SR31
3: 1'43"8　SR31
4: 1'45"6　SR30
5: 1'45"6　SR30

たったの5セットとはいえ、苦しかった～。
特に後半の3セットは…
最初SRが上がらなかったものの、快調でした。
2セットはガンガン行けました。
3セット、20本過ぎたあたりで突然脚がパンパンに。
4セットは15本過ぎたあたりから、思考能力低下、惰性で動いてました。
最後はかろうじて持ちこたえたってとこか。

ハイレートのトレーニング不足と加齢が邪魔をしているようだ。
乳酸に耐える力のなさに絶句してしまいました。
加えて心肺機能も付いてこず。

あかん、こういうトレーニングも取り入れないと駄目だね、とつくづく思い知らされました。