宇部山女子さんの案内も兼ねて仲間4名で日暮ヶ岳を歩く。山頂では山女子さん主導でモツ鍋パーティ、
１．５時間楽しいランチタイムを過ごした。下山は分岐１（旧見晴の丘）より別コースを辿り、クヌギの森を
楽しみながら駐車地へ戻る。
コースタイム 青少年自然の家一般Ｐ（9:45）→分岐１（10:45～10:50）→日暮ヶ岳山頂（11:15～12:45）
→分岐１（13:05）→分岐２（13:45～13:50）→青少年自然の家一般Ｐ（14:15）
上り １時間３０分 下り １時間３０分 （小休止含む）
今日の歩行ログ
青少年自然の家管理棟前では鮮やかなドウダンツツジの紅葉が出迎えてくれる。
山腹では一部黄葉に染まっていた。
なかなかです。
モツ鍋パーティ準備中
私はなべ、コンロ、オタマ、水などを準備しただけで、食材は山女子さんの準備によるもの。
キャベツ、キノコなど野菜類もたっぷりのモツ鍋で、とてもヘルシー、美味でした。
孤高？のモツ鍋？？ ホワイトガソリンを使用しているコールマンのコンロも快調にボーボー。
締めは中華麺を入れてチャンポン風に、ダシもしっかり出て、旨い！！
食後はいつものコーヒーとＭさんの東京みやげのデザート。
道すがら晩秋の森をゆっくり、のんびりと気ままに楽しんだ。
山女子さんの登山間隔がやや空いていることから、今回初めて登山前の準備体操、下山後の整理体操を
試しにやってみた。さて効果のほどは？後日聞いてみないとわからん。私自身は山歩きの翌日に筋肉痛になる
ことはほとんどないので、効果の把握は難しそう。
山中では転倒などのケガが一番怖いので、体を柔軟にほぐしてから歩くことは少なくとも予防のひとつにはなる。
また、バランス良く歩くことは言うまでもない。