ノルディックウォーキング ３

昨日は、ノルディックウォーキング教室の日でした。

あいにくの雨でしたが、げんき館の屋根のついた健康回廊で教室は開かれました。

歩き方の基本のおさらいから始まり1時間ほど歩き回りました。

今回で４回目の参加ですが、ノルディックウォーキングは、足だけでなく

腕、肩、腰を使う全身運動であり、健康維持には非常に、効果があると実感してます。

それは、教室の後の心地よい疲労とそれによる安眠です。

３月末まで教室が開かれますので皆勤したいと思っています。