健康管理について

５月に健診をして問診のとき、体重に関して先生には身長より１００を引いた位が

ちょうどいいのではないかと言われ自分もそうだと思いました。

８月に保健師の方と問診の結果、これ以上体重が増えることは体に悪いので増やさない様に

言われました。

食生活については、３度の食事を毎日同じ時間位にしているので問題はないけど、

アルコールを少し控目にすることと運動をもう少しした方がいいのでは、特に通勤の時には

歩いた方がよいのではと言われました。

自分もそうですが皆様も健康には充分注意しましょう。