ぎっくり腰

秋も深まってきました。
テレビでは、大山の紅葉の景色が写っています。
呉ではなかなか秋の景色はここがおすすめという場所もないように思います。

この写真は、呉市の蔵本通りです。
この銀杏がさらに黄色くなって綺麗な通りになります。
真っ赤に染まる場所も見つけたいと思います。
銀杏の反対側はレンガ造りの図書館があり、落ち着いた所です。

さて、タイトルが「幸せの雲と整体師」なのですが、出てくる話題は、
風景写真や少年野球のことでした。
たまには整体師らしいことを書かないといけません。

最近、ぎっくり腰の方の調整が続きました。
何かを持った時に、あれ？と思っていて、それが夜になると
一気に苦しくなる状態。

こういう筋肉が萎縮した状態のものが多いようですが、もともとの
体の歪があるために力を入れたときに一点に強い力が加わった結果といえます。

これとは逆に、歯磨きをしていたり、顔を洗っている時にギクッと
来るケースもあります。これは、力をぬいて無防備である時に歪んだ体に
力がはいるためですが、強い力ではなくても息を吐いて脱力した時には
とても大きな衝撃になります。

ぎっくり腰のような急性のものは、とりあえず冷やして安静にしておくことをオススメします。
形は、とにかく一番楽な方法。
うつぶせの場合は、腹のしたにクッションのようなものをあてる。
横向きの場合は、両足の間にクッションを挟むと楽になります。
仰向けが良い場合は、膝たてをして、膝のしたに毛布をくるんだりして
足を乗せるなどの工夫が要ります。

調整の結果で言うと、腹筋がしまりすぎてしまった。
太腿の前面が強くしまってしまった。という場合が多いので、
太腿と腹をゆっくり撫でるというのも効果的です。

状態がよくなってきたら、今後のために食器を洗う場所や洗面所では、
両足を前後にして、前側の片足を乗せておけるような
5センチ程度の台を置いておくと腰に衝撃がきにくくなります。


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