骨盤は誰でも歪みやすい

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文章と写真があっていなかったので、左右の表現を訂正しました。3月29日17時20分

骨盤は、歪みやすいです。
骨盤が歪むことで肩こりがおこったり、腰痛がおこったりします。
これはひとつの考え方で、歪むのにはいろんな要素はありますが、とりあえずこんな考え方で理解してみましょう。

上の骨の写真です。この緑色の○の部分。ここが左右が違ってくるのですが、
頭側と足側に左右の高低差がでることと、片方はひらいた形になり、片方は包み込んだような形になります。

その原因は・・・



立っているときの重心というものがあります。ご自身で立って感じ取ってみてください。
左足か右足に多めの体重がかかります。
ということが原因で、どのひとも歩き始めてくださいというと一歩目の足が決まってしまうのです。
重心がある側は体重場のっているので足は動かせません。重心のない側の足から出るのです。

上の写真は、右の太腿の前面の筋肉が張り骨盤を引き下げている状態。
左の大腿は裏側の筋肉、ハムストリングスと言われている方が緊張している状態。
この筋肉の緊張が骨盤をひずませます。



歩くときは、下の写真で言うと、左足から出ます。
このとき、足を持ち上げるのと着地した時に前進するためにかかる筋肉の緊張は、太ももの全面です。（大腿四頭筋）
ここの筋肉がはってくると、あげた足側の腸骨が大腿の筋肉に引っ張られて下がってくるのです。



動き出したら両足が同じ動きをするのではなく、左は常に前に出る足、右は常に後ろを蹴る足という働きをしてしまいます。



歩いて足元を見ながら観察すると、左右の動きが違っていて、写真の例でいうと、左は前によく出る。
右は後ろによく残っているけど前にはあまり出ないという動きになりがちなのです。


もうひとつ、骨盤の歪みは、開く腸骨と閉じる腸骨です。
前によく出る足のポーズをしたときは骨盤は開き。後ろを蹴るように足を延ばしたときは骨盤は閉じるのです。
この動きに左右差があるために、前によく出る足が左でその腸骨が開き、
右足は前にはあまり出ず、後ろを蹴りだすことが得意なので右の腸骨が閉じるのです。


ということは、立った時の重心が安定することが必要なのです。

左右、どちらの足からでも歩きだせるのがいいのです。

均整法という手技は、偏った重心を安定させる調整をおこなっています。



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セブンイレブン

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最近の島の様子は毎日が変化していて新しい発見が多いです。
白いすももの花の色が強くなったとか黄色い花が増えたとか、そんなことではあるのですが、
温かくなってバイク移動も快適です。



たまに昼食はこんなこともあります。
セブンイレブン。今は冷凍で１００円のものが結構種類があるのです。
この日は、グラタンが１００円なので試してみました。クリームシチューとグラタンは大好物なのです。

山賊むすびは、さけ、こぶ、うめと入っていますが、値段がむすびが安い日だったので１５０円です。



これだけあれば、けっこう間に合います。安いのでついでにコロッケも買ったのですが、
なにかと間に合うけど割高感があるコンビニ。
今は、１００円冷凍食品と１００円のドリップコーヒーまであります。

おひとり生活の応援みたいな感じになってきましたね。



あれこれすることがあるときは、買って来て食べたほうが落ちついていますね。



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来々軒のラーメン（三原市）

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今日、ふたつめの記事です。ひとつ前の広島商船野球部もよろしく。

野球の試合が如水館高校であったので、事前に調べておいた三原の来々軒に行ってきました。
人気のラーメン店ですが、行ったのは今回が初めてです。
店から４０ｍほどのところに駐車場があるのですが、止まっている車は他県ナンバーが二台と
この近辺の車が３台。ラーメンのために来たのでしょうか。

店の前に行ってみると、人が外で待っていました。店内が満席のようです。
一度入口に入り、先に食券を買ってから外で待ちました。



さほど待たずに順調に回転してカウンター席があきました。
選んだのは、普通にラーメン。ですが、大盛。普通盛と丼が違うようです。
ラーメンと、餃子がおいしいというので餃子も注文しました。



これが老舗のラーメン。昔ながらの中華そばっぽい感じですが、麺が細くちぢれています。
食べていてものびてこないのも特徴です。
なかなかおいしいスープでした。ストレート麺とはまた違った触感もいいです。



そして、期待の餃子。この焦げ具合がなんともうまそう！



ラー油が席に置いているわけでもなく、たっぷりの量で出てきます。
大量に中温して大皿にのった餃子を数人で食べている人がテーブル席にいましたが、
量が多いとよりおいしそうに見えました。



次にいったとしたら、ラーメン普通盛、餃子、ごはん、ですね。
餃子とご飯を食べてみたくなるようなおいしい餃子です。
ラーメンスープを飲んでご飯というのもあいそうなラーメンです。



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広島商船野球部

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先週の日曜日に広島商船野球部の試合の応援に行ってきました。
対戦相手は、総合技術です。甲子園にも行っている学校なので野球部員も多いです。

春の公式戦。あさって土曜日に次の試合がありますが、ここで何とか勝ちたいものです。



春の大会というのは、その年によって天候はいろいろです。風が強い日にあたったり、まだ寒かったりですが、
この日は雨の天気予報が曇りに変わった状態で風もなく気温も程よい感じでした。

やはり、野球はおもしろいですね。
というのが、どのチームがやってもというのではなく広島商船野球部の試合は特にいいです。
高校野球というと、甲子園を目指してというのが一般的です。勝つためという練習になると思いますが、
広島商船野球部、この時期は2年、1年のチームなので14名ですが、とにかく仲がいいです。
チームとしてみんなよくやっています。
自分を生かすために、チームのために、そのあたりのバランスがとてもいいです。



野球部で学ぶこと。いろいろありますが、野球を精いっぱいやったということと、
そこで学んだ精神的な成長はとても大きいです。
人数がこれぐらいですから、試合に出て野球を楽しむことができます。これが大きいのです。
どうせ野球をするなら試合に出ましょう。
そんな思いのある人は、是非新学期には野球部に入ってもらいたいです。



試合は負けました。
しかし、相手のエラーでもなく、打撃で点を取りました。
その回は、十分相手の対等に戦ったと思います。この先がまた楽しみです。



人数が少ないので、守備位置は、ふたつできるように練習しなければなりません。
それはそれで、社会人になった時あとの野球にもプラスになります。



広島商船で野球をするのは、ある大会の記録がどうというよりも、試合までに何をしたか、
試合のときに何ができたか、常に一瞬を自分で評価しながらやっていく感じです。
高校野球は本来こういうのがいいと思います。



保護者会もなかよくやっているので、ＯＢとして応援にいってもコーヒーをいただいたり
親切にしてもらいました。
このクッキーもいただきました。
時間を忘れて野球を見ているのはいいものです。よい一日でした。



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大阪王将のちょいもり中華丼

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股関節の調子が悪かったので、無理して走らず時間で解決を待つ日々ですが次のハーフマラソンまで
十日ほどとなりました。
なんとか走れるかなぁと家を出るものの、トレーニング休止期間があったので
走ることそのもののつらさと足の痛みとあわせてウォーキングになっています。

それでもマラソンには行く気でいます。あと十日で何とかなるでしょう。

そこで、できることといえばダイエットですね。体を軽くしておきます。

大阪王将に「ちょい盛」というメニューがあります。
量は三分の二。中華丼、天津飯、麻婆丼、チャーハンなどです。

野菜が多いのでいつも中華丼にします。普通に注文してみたのですが、
店員さんにも辛い物を食べると知られているので、「辛いのにしますか？」と聞かれ、
せっかくなので辛いのにしました。



ちょい盛といってもスープがついていて、これが甘いので辛いのを選んでもちょうどいいのです。



王将の広店。ここでは創作意欲があってまかない料理も注文できるようになっています。
普通にカウンターのメニュー表にはなく、厨房の上にはってあります。



見てみると、まかない料理でも辛いのが好きな人が多いようです。
今度、あのなかから選んでみようと思います。
4月にはまた、まかない料理をそれぞれが審査して新しいものが出るそうです。



中華丼を食べていると、店長が辛いものをもってきてくれました。

これはまだ店で出していない試作品だそうです。

最初には辛みは来ません。甘いフルーティな感じの味がしてそのあとに辛さが感じられます。
薄っぺらではなく厚みのある味です。
これはいけますよ。今後の辛い料理に期待です。



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