あのまま、涼しさが続くとは思ってませんでしたが、日中は暑さが戻ってきましたね~!でも、湿度が低いのが救いです。
ダイエット、10日経ちました。そして、確実に体重計の針が-1kgのところを指していま~す!時間帯によってもっと減ってるような時も有りますがブレが有るので、1kg減量が間違いないようですぅ!!
でも、「お菓子断ち」はかなり辛くなってきました。慣れるかな?と、思っていましたが、お菓子を食べながらホッコリ和むと言う事ができないと精神的にきついですね。今日もスーパーのお菓子売り場で色々美味しそうなパッケージが目に飛び込んでくると、手を伸ばさずに素通りするのがぁ!!・・・でした。(なんとかこらえましたが^^;)
うーーーん、お菓子はタバコのニコチンのように中毒は起こさないにしても、自分自身の脳内でお菓子依存症を作り出していたようです。なので、禁煙ガムのようにほんの少しずつの甘みをヨーグルトやお酢のドリンク、果物などで感じるようにして、食事はできるだけカロリーが少なくてカサ高いものをしっかり満腹感を得るまで食べるようにしていますが。。。
しかし、内臓の周りや皮膚の下に有る「多すぎる備蓄燃料」がなかなか燃えるサイクルにならないみたいですね~!お腹がすいた時にドンドン使えよー!!って自分の体に言い聞かせてるのだけど・・・これって登山に似ています。
登り始めは筋肉の中に蓄えられたエネルギーを使い果たしてしまうとイッキにしんどくなるんですが、そこを頑張って縦走を2日・3日と続けているとエネルギー消費のサイクルが働き出して、どんどん歩けるようになってくるんですよ~、持っている食料は限られているのに!
家で普通の生活してるだけでは登山の時のように早く切り替えがきかないようですが、もう少しだ!って信じて頑張りま~す♪普段より運動量も少しは増やして・・・ネ。