〔時間とコース〕0443～ 朝練コース（＋西向沼東口
〔天候〕気温16℃ 曇り
〔体重〕64.6kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20：37 27.0km/h
〔区間：西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11:13 15.8km/h
〔メンバー〕ソロ
0420起床。
雨の予報も出ていたが降らずなので出走。湿度高めで蒸し暑い。西向沼ではまた前半部分のGPSログをロストしていたので、手元lap計測で確認。
〔時間とコース〕1825～ 朝練コース
〔天候〕気温20℃ 曇り
〔体重〕64.6kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17：16 32.2km/h
〔メンバー〕ソロ
早めの帰宅だったので夕練の機運が高まり急遽出走。もちろん朝より脚は動く。夕立っぽい雨が降り場所により路面の一部が濡れているところもあった。そして蒸し暑くて虫ゴイスー。クッソ疲れた。