朝練（断酒しないとダメだ

〔時間とコース〕0430～　朝練コース（＋西向沼東口　42km

〔天候〕気温16℃　曇天（高湿度

〔体重〕64.2kg（練習後

〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20：34　27.0km/h

〔区間：西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11：13　15.7km/h

〔メンバー〕ソロ

 

0410起床

高湿度で気温低めなので肌寒く感じる。

昨日は雨天で朝練も夕練もできず。

昨夜はカレーとワインがぶがぶオヂサンをメイクしてしまい、レスト空けなのに重め。