〔時間とコース〕0434～ 朝練コース（＋西向沼東口 42km
〔天候〕気温17℃ 晴れ
〔体重〕64.6kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20：01 27.8km/h
〔区間：西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11：50 14.9km/h
〔メンバー〕ソロ
0410起床
ペースあがらず終了。油断してたら昨夜お酒呑みすぎました。
今朝から朝食は、鳥ハムにサラダと木綿豆腐半丁と味噌汁。デザートにフルーツといたします。
〔時間とコース〕1843～ 朝練コース 29km
〔天候〕気温22℃ 曇天
〔体重〕62.8kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17：15 32.2km/h
〔メンバー〕ソロ
明朝は雨かもしれないので慎重に夕練を開催。
帰宅後、懸案だったサドル位置を若干前下がり気味に、右足のクリートを深く微調整。
