0449起床。
車輪をCCUに換装した。
踏めると思ったけれど昨夜ローラーでの脚の重さが残っていて結局いまいち。
こぶし2本目はメンタル含めくっそタレて甘え。
Garmin心拍計がスパイクとも違う高読みで吐き出すんだよな、ベルトではなく本体っぽいどういう故障だよ。
〔時間とコース〕0514～ 館山~関~西向沼線東~直江提~ビッキ石~R13
〔天候〕晴れ、気温13℃（平均）、風向風速 西1.6m/s
〔体重〕66.3kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:14 30.5km/h 273w
〔区間：西向き沼＿東口_2.9km_244m_8%〕10:55 16.2km/h 329w
〔区間：西向き沼＿東口_2.9km_244m_8%〕12:07 14.6km/h 295w
【TSS:114.8 IF:0.86 NP:262.0 [W] 消費エネルギー:1146.6 kJ】43km 1h33m（走行時間）
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:114.8 IF:0.86 NP:262.0 [W] 消費エネルギー:1146.6 kJ】
バナナに砂糖とか小麦粉とか塗したの美味いな。
ほんと車輪変えたくらいで速くなるとか幻想だよな。
2213就寝。
車輪をCCUに換装した。
踏めると思ったけれど昨夜ローラーでの脚の重さが残っていて結局いまいち。
こぶし2本目はメンタル含めくっそタレて甘え。
Garmin心拍計がスパイクとも違う高読みで吐き出すんだよな、ベルトではなく本体っぽいどういう故障だよ。
〔時間とコース〕0514～ 館山~関~西向沼線東~直江提~ビッキ石~R13
〔天候〕晴れ、気温13℃（平均）、風向風速 西1.6m/s
〔体重〕66.3kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:14 30.5km/h 273w
〔区間：西向き沼＿東口_2.9km_244m_8%〕10:55 16.2km/h 329w
〔区間：西向き沼＿東口_2.9km_244m_8%〕12:07 14.6km/h 295w
【TSS:114.8 IF:0.86 NP:262.0 [W] 消費エネルギー:1146.6 kJ】43km 1h33m（走行時間）
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:114.8 IF:0.86 NP:262.0 [W] 消費エネルギー:1146.6 kJ】
バナナに砂糖とか小麦粉とか塗したの美味いな。
ほんと車輪変えたくらいで速くなるとか幻想だよな。
2213就寝。