朝ローラー 14TSS_204kJ / 夜ローラー 24TSS_307kJ

0613起床。
未明からヒドイ雷雨。朝は筋肉が硬いのか割と痛いくてタマランチ。
【TSS:13.5 IF:0.56 NP:138.8 [W] 消費エネルギー:204.7 kJ】26分 固定


退勤帰宅即ローラー。冷却が足りないのもあり心拍がアガる気がするな。まぁ実際キツいんだげんと。
【TSS:23.8 IF:0.66 NP:166.2 [W] 消費エネルギー:307.2 kJ】32分 固定

はたして土砂災害警戒情報アラートが鳴り響くほどの記録的豪雨の一日となった。

まじ神。

ありがとうございます。
2159就寝。