夜ローラー 34TSS_455kJ

0542起床。
今朝は脚の付け根らへんが鈍痛な気がしてオフトゥンでゴロゴロしていたら時間が溶けて朝ローラーなし。きっと固定ローラーによる筋疲労だと思うが、基本に戻り入念に脚上げとストレッチでほぐしリハビリ程度。ゆっくりいこう。

退勤帰宅即ローラー。とにかく固定ローラーやんだくて、GT4本ローラーにライドオン。久々なので恐る恐るそろりそろりと乗車に工夫が必要ではあるが、割と普通に乗れた。

ローラーするために40分前倒しで帰宅したらしい上の倅の人だが、乗り始めるまでが遅く終わる頃に入場。

で、終わって降りるのが難易度高し。しばし座り込まんでしまった。
【TSS:33.8 IF:0.64 NP:161.2 [W] 消費エネルギー:455.5 kJ】45分GT4本


2203就寝。