朝練@館山〜関 60TSS_708kJ / 夜ローラー 63TSS_1044kJ

0455起床。
今日は強い意志でeasy spin流し。

どのみち脚が終わっていて踏めないんだけどね。

〔時間とコース〕0526～ 館山~関~西向沼線東~直江提~ビッキ石~R13
〔天候〕晴れ、気温11℃（平均）、風向風速 南0.8m/s
〔体重〕67.1kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:10 27.6km/h 232w
【TSS:59.8 IF:0.78 NP:238.5 [W] 消費エネルギー:708.1 kJ】30km 58分（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。日没前帰宅だったので夕練とも逡巡したが、淡々と流したいのでローラーeasy spin。
【TSS:63.4 IF:0.66 NP:199.9 [W] 消費エネルギー:1044.0 kJ】1h28m GT4本


2159就寝。