makorinの日々の雑感

#ぼくらはやすまない

朝練(西向沼リピート) 鷹山大学ロードバイク講座

2016年06月12日 | 自転車

〔時間とコース〕0530~星輪店 朝練コース(+西向沼東口 3本リピート 49km

〔天候〕気温21℃ 晴れ

〔体重〕***kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕16:12 34.3km/h

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕1本目11:23 15.6km/h 2本目12:50 13.7km/h 3本目12:57 13.7km/h

〔メンバー〕樋口、舟山

 

0500起床。

今日は鷹山大学ロードバイク講座の手伝いがあるので、近郊での朝練ということで西向沼東口でリピート練。0530集合と案内は出したものの誰も来ないだろうなぁ、と思って油断していたら樋口さんが来ていた。昨日のツールドさくらんぼの報告を聞きながら流していく。いつもの区間でモガいて西向沼東口へ。樋口さんは用事があるとのことで1本目で離脱。2本目の下りで登ってきた舟山さんとスライド。3本目リピートしてピークで合流。もう7時だし汗ダクなので朝食とシャワーするべく一旦帰宅することにして、帰路は舟山さんとモガいて終了。

あ、あつい。

 

0900~ 鷹山大学 ロードバイク講座 47km

高畠の蛙沢湖までミニツーリング。サイクリングロードを使いながら「JR高畠駅」と「道の駅たかはた」で休憩をとりつつ。帰路は一般道を使い馬頭のファミマで休憩。ちょいと大集団での走行になってしまうので集団を3グループに分断して、水辺の学校からサイクリングロードを使い総合公園へ1230帰着。皆さん最初に比べると、だいぶタフになってきたようです。倅氏も一度泣きが入ったけど完走。

次回で最終回ですが、梅雨入りしそうだなぁ。

 

終了後、グランフォンド飯豊の回収車の後片付けをしてから帰宅。

からの拙宅の草刈正雄練をこなして大至急ビール補給。

 


夕練

2016年06月11日 | 自転車

〔時間とコース〕1809~ 朝練コース 29km

〔天候〕気温24℃ 晴れ(東南東4

〔体重〕63.6kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17:35 31.6km/h

〔メンバー〕ソロ

 

世の中の大多数の方が休日で遊び呆けていたと思いますが、仕事していました。

今朝は朝練サボったので夕練。脚重め。


朝練(ちょっとマンネリ) と夕練

2016年06月10日 | 自転車

〔時間とコース〕0443~ 朝練コース(+西向沼東口 42km

〔天候〕気温17℃ 晴れ(西風3

〔体重〕63.8kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕21:05 26.4km/h

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11:56 14.8km/h

〔メンバー〕ソロ

 

0420起床。

西向沼東口だけ淡々と掛ける感じ。他はフィットネス。働きたくない。

04:45 19℃ sunrise ketsu

 

 

〔時間とコース〕1847~ 朝練コース 29km

〔天候〕気温21℃ 晴れ(北西風2

〔体重〕63.0kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:12 30.6km/h

〔メンバー〕ソロ

 

夕練という機運が高まり出立。虫ゴイスー。


朝練(疲労

2016年06月09日 | 自転車

〔時間とコース〕0443~ 朝練コース(+西向沼東口

〔天候〕気温18℃ 高湿度

〔体重〕64.6kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:37 27.0km/h

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11:58 14.7km/h

〔メンバー〕ソロ(途中からケンボー

 

0420起床。

二度寝のしようと思ったけど、二度寝したとてどうせ眠い、という自己啓発で起きる。

昨日の夕練の疲労たっぷり。序盤はまったくダメ男。西向沼から下って関に向かっていたら折り返してきたケンボーと合流。そこからは少しペースが上がる。やはりパートナーいると違うよね。

やっぱり西向沼の入り口でGPSログが道からズレる。リセット的なものしてもダメ。今日はGPS画面を見てたけど補足してるんだけどな。お金欲しいな。

やっと半袖ジャージに半パンで良い気温になってきました。出掛けるのラクでいいですねぇ。


朝練(後半やや調子あがり) と夕練

2016年06月08日 | 自転車

〔時間とコース〕0443~ 朝練コース(+西向沼東口

〔天候〕気温16℃ 曇り

〔体重〕64.6kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:37 27.0km/h

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11:13 15.8km/h

〔メンバー〕ソロ

 

0420起床。

雨の予報も出ていたが降らずなので出走。湿度高めで蒸し暑い。西向沼ではまた前半部分のGPSログをロストしていたので、手元lap計測で確認。

 


〔時間とコース〕1825~ 朝練コース

〔天候〕気温20℃ 曇り

〔体重〕64.6kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17:16 32.2km/h

〔メンバー〕ソロ

早めの帰宅だったので夕練の機運が高まり急遽出走。もちろん朝より脚は動く。夕立っぽい雨が降り場所により路面の一部が濡れているところもあった。そして蒸し暑くて虫ゴイスー。クッソ疲れた。


朝練(リカバリー

2016年06月07日 | 自転車

〔時間とコース〕0451~ 朝練コース(+西向沼東口

〔天候〕気温14℃ 晴れ

〔体重〕65.4kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:56 26.6km/h

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕13:30 13.1km/h

〔メンバー〕ソロ

 

0420起床。

 

昨夜、先日後輪から前輪へ持ってきても同じくスローパンクしてしまった3000km持たず死亡したPro4の25C。いつだかの景品で1本だけある新品20Cを練習用でフロントへ換装。20Cって初めて使うな。スローパンクしたチューブをパッチ修理して20Cタイヤに交換したのだが朝起きたらパンクしていた。パッチ貼りが失敗してた模様。再度、他の修理済みチューブ(富豪ですが貧乏なのでパッチ貼り2箇所までは使うくらいにはエコ派)に交換してフロアポンプで7.5気圧入れた5秒後に盛大にバースト。嗚呼チューブ噛み込みましたね。確認したんだけどな。幸いフロントだったのでローラー台にあるBOMAからタイヤ組み込んであるホイールを換装。

ここまで作業して初めからこうすれば良かったんじゃね?と思った早朝でした まる

 

GF飯豊の疲労が残っているので回復走に徹する。というかペース上げれず。今日は西向沼のGPSログもズレながらも取れていた模様。


第9回 グランフォンド飯豊

2016年06月05日 | 自転車

昨晩は前夜祭としてmkk kty tmfmが拙宅に投宿したんですが、家族用のシューズクローク側にレーサーシューズが3足並んで脱いであって女房が笑い転げていました。tmfm氏の皿洗いとかにも。樋口さんも交えて、お酒なんぞ呑みながらイロエロと歓談。2200過ぎには就寝。

 

0400起床

パタパタと朝食と準備を済ませて倅2人と一足先に0500に総合公園へ。

0530から受付と検車を手伝う。事前に各人が整備・検車を済ませてくるようにお願いしていたのに、整備不良(主にヘッド)が何台か出た。致命的な機材もありDNS1名。その後ライダーズミーティングを経て、0700から順次出走。のっけから誘導ミスと複数名のルートミスがあった模様。

07:45出発

役割は実走スタッフ。先頭に根本、中盤にボク、最後尾に樋口さん、という配置。07:45の出走グループにて出走。とりあえず信号の無くなる地帯まで先頭を牽いていこうと思い、そして15人のグループも少し切り離したいので若干ペース上げ気味で牽いていたら、R287沿いのゴルフ練習場らへんで早くもパンク修理中の参加者発見。停止して参加者を見送る。パンクした方は新しいチューブを入れようとしていたが、不慣れで出来ないらしいので交換作業をする。携帯ポンプは持っていなくてCo2ボンベしかもっていないのだがこれも使い方が分からないらしい。ホイールのフレームへの装着(アルテDi2)も分からないというので全部完了して再出発してもらう。その後2kmほど行ったところだろうか、再び同じ参加者がパンクしていた。え?それはタイヤに問題があるのではないか?とタイヤを仔細に点検すればガラス片でも踏んだのか穴があいて捲れている2mmほどの小さな亀裂。これが最初のパンクの原因だったのかは不明だが可能性は高い。もうタイヤがダメですねー、回収車には売タイヤ積載してますがどうします?なんて話ししていたところで樋口さんが来て使用済み予備タイヤを支給していただく。これも取り換えてあげて再出走していただく。その後、先行していた樋口さんと新蔵峠でお互いの実走サポート位置を戻して再び先行する。菅沼峠ピークで松田倅を連結させ牽いていく事に。ここからは幾つかの落とし物などを回収しつつ、特にトラブルらしきものも無く、やや向かい風にやんだぐなりながら、朴の木峠まで淡々と走行。あ、あつい。

10:30頃 朴の木峠CP

朴の木峠の降り半分過ぎたらへんで、パンク修理者1名。他の参加者2名が次々降ってくるライダーに注意喚起の協力をしていただいて、1名の方がパンク修理の手伝いをしていた模様。参加者同士の協力、大変ありがたいことです。はたして僕も加わり見てみるとリムテープの劣化が原因でチューブに穴を開けた模様。パンクしたのはフロントタイヤだったので、いやー降りで落車しなくて良かったですねぇ、なんて言っていたら落車していた模様。先に聞けばよかった。肩が痛いしリタイヤしたいとの申し出。しかしここで待機はないので、チューブ交換してブレーキとハンドルを確認して、とりあえず下山しましょう、と。そして折り返しの川入荘までなら走れそうだ、となり先行してもらい、僕は携帯の電波入るところで本部関係に連絡。しばらく走っていけば道端で停止している。バイクを見ればハンガーがロー側で捲られてディレーラーハンガー死亡。どうやら落車したときに変形していた模様。回収車がくるのを路肩で待機してもらうことにして走り出す。そして、どうやら他にも1件の単独落車があったらしい。

11:30頃 川入荘CP。宍戸さんらと情報交換や報告をして復路へ折り返す。

樽口峠、百子沢、極楽峠と淡々と走る。気温も上がり塩が浮いてきている参加者の皆様。なかなかツラそうなので、今日は最高ですね!などと声掛けしていく。自販機ポイントでは休憩している参加者多数。

13:50頃 白川エイド

根本が復路の菅沼峠下部で立哨のサポートしているとの事なので応援に入る。4回ほど中盤まで下って登り返してみたいな感じで参加者さんに、交通量多いですよー、長い下りでーす、下ハン持ってしっかりブレーキ操作をお願いしまーす、坂は残りあと一つだけ!、などと声掛け。後半の疲れているところに煩くて申し訳なかったが、万が一の落車や接触事故が起きないことを祈りつつ、完走へ向けて集中してもらいたく。

15:40頃 最終走者通過。後送の樋口さんも合流して菅沼峠の立哨スタッフも撤収です。いやいや一日大変お疲れさまでした。と降っていたら1名の参加者が後輪サイドカットで停止中。リタイヤということで白川エイドから撤収してきたケンヂさんの車で回収となる。

16:30頃 総合公園に戻る。会場の撤収して、1830頃に反省会会場へ移動。

SNSとか各レース方面でお見受けする参加者様がいたのですが、何かとパタパタしていてご挨拶やお話することは叶いませんでした。ちょっと心残りである。

なお倅より、mkk kty tmfmは自走で帰ったと言ってね、と言ってK隊長の車に乗って帰ったよ、という報告が上がってきた事をご連絡申し上げます。

 

散々痛飲して2100頃に一旦帰宅した女房を呼び付けて23時頃回収され帰宅。

 

参加者の皆様、関係したスタッフの皆様、大変ご苦労様でした。振り返れば反省すべき点も多々ありますが、まずは無事に開催できた事に感謝申し上げます。もし来年も企画するとすれば第10回目となります。スタッフからも改善・改良すべき意見が続々出てきております。微力ながら、もっともっと参加者と通過するエリアの方々が安全に愉しく走行でき、出来ればサイクリストに好感を持っていただき、関係するスタッフ一同にも満足感と達成感のあるグランフォンド飯豊に仕上げていきたいと思った次第でございます。

 

 


朝練(登坂だけ頑張る

2016年06月04日 | 自転車

〔時間とコース〕0442~ 朝練コース(+西向沼東口

〔天候〕気温10℃ 晴れ

〔体重〕64.0kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕21:32 25.8km/h

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕10:49 16.4km/h

〔メンバー〕ソロ

 

0420起床。

登坂だけ意識してみる。ガーミンコネクトのlapで確認。ようやっと10分切ってきた。そして今日もやっぱり西向沼の登り始めでガーミンGPSロストしてた。今月に入ってから突然なんだけど、あの山って電波反射板あるので、時間的なものなのか、機械的なものなのか、原因不明。


朝練(平坦まったくダメ

2016年06月03日 | 日記

〔時間とコース〕0447~ 朝練コース(+西向沼東口

〔天候〕気温7℃ 晴れ(やや風あり

〔体重〕64.6kg(練習後

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:41 26.9km/h

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11:55 14.7km/h

〔メンバー〕ソロ

 

0420起床。

昨日レストしたけど酒をそれなりに呑んでダメダメ。平坦が全くダメ。そして7℃で寒いし風も残ってる。鼻から汗が大量噴出。なぜ西向沼はGPSロストするの?